红枣|“大姨妈”量多，是怎么回事？是体内毒素多吗？看医生是怎么说的排毒养颜|红糖|月经期间

女性最好的“伙伴”月经，其实帮助了女性很多忙，但是女性非常反感它，因为每次来月经的时候，就会伴随着小腹疼痛、忌口、血流不止等等，然而对于女性来说，这个“伙伴”也是可以反映出女性身体健康状态的一种方法。医生表明女性每次月经量是有一个标准的，一般是在20~100毫升之间，如果超出或者还不够这个量的都证明身体不太正常。

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女性每月一次的月经，都会帮助帮助女性排出体内的多余毒素，然而并不是指量越大，体内的毒素就越多，这不是成正比的，而且如果月经量过大的情况很有可能是身体出了问题。然而女性都会因为爱美而用各种方法排出体内的毒素，今天就告诉大家女性经期内如何排毒最好。
女人经期排毒方法
1、简单体操
想要更好的将经血排出体外，那么最不能缺少的就是活动量，女性随着年龄的增长，身体的各项机能也都不如年轻时候，所以更要注意防老，可以经常练习瑜伽来增加调节，学习一些促进血液流通的方法，可以更有利于月经的排出。

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2、卫生巾的选用
现在市面上的卫生巾大多数都是超薄，舒适感特别好的那种卫生巾，这样就会导致许多女生感受不到卫生巾的使用情况，反而很久才会更换一次卫生巾，这样就会导致妇科疾病的产生。所以在卫生巾的选择和使用上要记得定时的更换卫生巾，也会更健康。
3、改善饮食习惯
女性的经血是由吃的食物构成的，如果说吃了多余油腻的食物，经血就会相较黏着，这样就会很容易导致生理痛。所以在经期前一周内所吃的食物应该多加注意，多吃一些海苔、乌梅、黑芝麻等食物有益肾的功效，可以活血，避免痛经的问题。
说到改善饮食这一方面，我们不就得不说说那吃点什么会有好处呢

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月经期间吃什么
1、红糖
红糖大家都知道，是女人在月经期必备的一种食物，红糖可以起到暖宫、补血的作用。
2、红枣
红枣也是可以帮助女性恢复气血的佳品，而且在经期的女性常常会有食欲差的症状，红枣还可以帮助健脾开胃，提生食欲。红枣的食用方法有很多种，可以煮粥、可以泡水、可以直接吃等等。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，有利于经血流动，而且在经期内，很多女人会有心烦、情绪容易波动、免疫力低等情况，喝牛奶有益于睡眠，而且可以提升免疫力。
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在女性经期结束后，要补充蛋白质、矿物质以及补血。这样才可以避免因为月经期间抵抗力下降引发的其他病症。
女性最好的排毒养颜方法就是按时睡觉，避免熬夜，因为熬夜会使雌性激素失调，这样就会引起女性的衰老，气色也会相较差了许多，所以按时休息对于女性来说是至关重要的，在夜间肝脏的造血功能也会提升，加快新陈代谢，体内的毒素也无法继续留在体内，身体无毒，女性的自信和美丽就随之而来。