维生素B族可以延缓衰老，这是真的吗？ _健康小知识

衰老，是每个人都不可避免的事，但同时也是大家都不情愿的事。虽然知道衰老终有一天会到来，但也都希望它能来的晚一点。
那么，有没有可以延缓衰老的方法呢？有人说维生素B族有这个功效，那这是不是真的呢？

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维生素B族延缓衰老，主要是说明了维生素B族对人体的重要性，而且维生素B族被营养界称之为”黄金营养素” 。
先来看看，维生素B族都有哪些成员：
维生素B族包括:硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B5)、吡哆醇(维生素B6)、生物素(维生素B7)、叶酸(维生素B9)、钴胺素(维生素B12)总共8个成员，一起相互作用。

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【维生素B族可以延缓衰老，这是真的吗？】维生素B族的重要性
维生素B族参与到人体每一次能量的产生中。也就是说，我们进行的一举一动所产生的能量都需要它的参与。比如走路，思考问题等等。
如果缺少可维生素B族，每一个细胞功能都会降低，引起一些列代谢障碍的症状，比如:容易疲劳，烦躁、失眠、抑郁、食欲不振、皮肤发炎等。

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然而，维生素B族属于水溶性维生素，在体内不积存，所以必须每天不断的从食物中提供给机体，才可以保证正常的功能。
由于维生素B族的功能强大，对神经系统、心血管系统、生殖系统，造血功能，视力、压力、以及人的外部表现，比如头发、皮肤都有非常重要的作用。可想而知了，如果缺乏了B族维生素，你的整个精神面貌都受到了影响，还不显得老态吗。

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所以，说维生素B族可以延缓衰老，我想也是因为它可以减缓精神压力，完成造血功能、免除代谢障碍、恢复体力、振奋精神、从内到外提高人的精气神。返回搜狐，查看更多
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