明天入伏，家中必备“避暑八宝”，科学避暑，助你清爽怡人一整夏( 二 ) _健康小知识

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【明天入伏，家中必备“避暑八宝”，科学避暑，助你清爽怡人一整夏】熬煮绿豆汤可以搭配一些海带，百合等食材，这样效果更好，想要绿豆解暑解毒作用更佳，一定牢记别将绿豆熬煮成“沙”状，最好能保证绿豆皮的完整，喝的时候连汤带豆一块吃下去，作用更好。
避暑六宝：酸梅汤——消暑降心火
一种传统消暑饮料，味道酸甜，特别是经过冷藏后特别的清凉开胃，夏季常饮可以有除油解腻，生津止渴，开胃健脾，安神除烦，消暑降心火的好处。

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感兴趣也可以自己在家制作，只需备好240克的大乌梅，山楂160克，再搭配甘草约18克，加入清水熬煮30分钟，再加入冰糖熬煮融化，关火后滤掉料渣，调入适量的桂花酱即可。不想动手的也可以到网上购买“酸梅晶颗粒” ，拿回家用凉水一冲即可。
避暑七宝：芦荟护肤品——保湿降温
芦荟护肤品绝对是夏季的畅销品，芦荟具有保湿去油的作用，一些敏感肌和油性皮肤可以使用，夏季涂抹一点可以缓解紫外线照射造成的皮肤干燥，比较温和不刺激，关键是特别的清爽不油腻，可以有镇静舒缓的好处，价格也很实惠，适合夏季长时间使用。

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避暑八宝：黄瓜——清肠养容颜
黄瓜是夏季生活必不可少的参与者，清脆爽口又多汁，可以直接生吃，也可以烧汤，炒菜和凉拌，每种做法都很美味。

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黄瓜的热量极低，有“热量最低蔬菜”的称号，是减肥者必吃蔬菜，可以补充维生素B ， C ， E ，胡萝卜素等营养元素，其中钾元素含量很高，可以补充人体因流汗过多而丢失的钾元素，缓解人体酸碱平衡，助你精神一整夏。
黄瓜的膳食纤维也很丰富，多吃有润肠道助排毒的作用，其中丙醇二酸有抑制糖类转换为脂肪的作用，夏季多吃可以助你排毒一身轻，养颜瘦身好面容。
我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食文化和美食做法的饕餮小食客！明天进入三伏天，要在家中常备“避暑8宝” ，科学避暑，助你清爽宜人一整夏！
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