高温凶猛，本周六正式入伏！快趁“热”收好这份防暑指南↓↓↓ _健康小知识

【来源：松江疾控】
许多人感慨今年夏天好像比以往热了许多每天一出门就好像进到了“蒸笼”里
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然而，更扎心的是
本周六（7月16日）
将正式进入
一年一度煎熬的“三伏天”

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初伏：7月16日至7月25日， 10天
中伏：7月26日至8月14日， 20天
末伏：8月15日至8月24日， 10天
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热热热热热
热热热
热
热化了

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高温“旷日持久”
如何防暑降温
请大家注意以下几点哦！
√NO.1及时饮水及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
√NO.2外出做好防晒尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
√NO.3吃些“酸”味促进消化夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
√NO.4保证充足睡眠夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
高温不下线
“热力”十足，不容小觑
大家上班路上要注意防暑
尽量避开午后气温较高时段出行
如果大家出现头晕
恶心等中暑前兆
请及时转移至阴凉处，补充水分
可迅速缓解症状

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此外
夏季高温天气
同样会给安全生产
带来很多不利因素
安全无小事
【高温凶猛，本周六正式入伏！快趁“热”收好这份防暑指南↓↓↓】请务必牢记
这些安全生产注意事项
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资料来源：中华人民共和国应急管理部、中国天气网、苏州发布
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