是给的太多了么？她俩之前可是厌恶舞台到顶级巡演都缺席不去…( 三 ) _健康小知识

研究证明人在极度悲伤的情况下，会分泌儿茶酚胺这种神经递质。名字挺陌生的，但其实还是肾上腺素、去肾上腺素、多巴胺及其衍生物，那老一套的组合拳。
儿茶酚胺过度分泌会引起心肌梗塞或者心脏猝死。

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悲伤还有个不那么近义的近义词，叫抑郁。
抑郁会严重影响肠胃功能，导致消化不良、腹痛腹泻等。前段时间甚至有一种说法认为，抑郁症是肠道菌群引起的。
医学界就流行着一种“脑-肠”轴的概念，认为肠道是人体的第二个大脑。生活在肠道里成千上万的菌群会影响到人脑的活动。

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所以心情不好会让胃不好，胃不好又让心情更不好，还容易抑郁。

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怎么调节不良情绪？
情绪病的治疗除了药物辅助以外，最重要的还是得管控好情绪。毕竟它才是导致器官病变的元凶。给大家介绍一些缓解情绪的方法：
#思维转换
这个是比较抽象的方法，但好用。

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第一步，找一张纸把影响自己情绪的事情一件一件列出来，越龟毛越好，哪怕是“衣服有点脏” 。

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第二步，把列举出的事情划分为三类：
现在可以解决的
需要一段时间去解决的
不知道怎么解决的

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第三步，现在可以解决的，等我们放下笔时，立马就去搞定它，然后在纸上画一个对勾，你立刻就会感到轻松很多。
需要一段时间去解决的列一个日程表，限定好日期。在事情解决当天，给自己一些奖赏，吃顿好的，或者买点东西。
给人生有一种目标感，就不会持续沉溺在情绪中。

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对于不知道怎么解决的，可以把困扰跟家人朋友谈谈，征求她们的意见。也可以转变自己的思维。
举个例子，如果困扰是因为工作总做不好，那可以换个角度，这也说明你还有比别人更广阔的进步空间。
如果困扰来自于他人的恶意刁难，那这是对方不好，不要拿别人的错误来惩罚自己。

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在情绪问题上，切莫讳疾忌医。实在想不开，就去找心理医生聊聊。
不要觉得看心理医生就是有病了，成功人士个个都有私人心理医师，有病那也是富贵病！
重要的是有专业人士的帮忙，可以帮助你更快的从坏情绪里走出来。

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#逛街
运动和买东西都会让心情变好，合起来可不就是逛街了吗！

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从生理的角度来说，女性比男性更容易抑郁。因为女性合成血清素的速率只有男性的一半。而散步可以促进血清素的分泌，让人心情放松，睡眠更好。
购物可以刺激多巴胺的分泌，令人感到即时的快乐。
有句话叫“伤心的时候，笨女人会哭，聪明女人会购物” 。话很糙，但发泄情绪和哄自己开心，一样重要。