有这4种习惯的人，易受到老年痴呆“青睐”，最好能避开它 _健康小知识

据了解，老年痴呆症出现和大脑神经退行性变速度加快有关，上了年纪又没有好好保养的人患病率增加，而大脑功能减退面临的不只是记忆力下降，还会有定向障碍、情感变化、生活无法自理等难题，严重的老年痴呆症还会有其他并发症，因此，不能总觉得疾病离自己很遥远。有部分情况患病的可能性大，若在其中，应尽早保养。

文章图片
1、长期不动脑
长时间不动脑，基本上不思考的人出现老年痴呆症的风险增加。大脑要保持功能良好需要多动脑，通过这种方式让大脑神经保持活跃，从而增强其功能。
【有这4种习惯的人，易受到老年痴呆“青睐”，最好能避开它】如果遇到事情总回避，让别人想办法，而自己没有分析，思考，久而久之大脑也会用进废退，逐渐和生锈的机器一样无法正常运转，长期下去出现老年痴呆症的可能性增加。平时应该多思考，多做益智健脑的游戏，运动等，才能让大脑保持年轻，功能增强。
2、大量吸烟
吸烟频率高，总获取多种有害物质，会增加老年痴呆症患病率。吸烟过程中不仅让肺部积累有害物质，还会让里面的焦油，尼古丁等随着血液循环到达其他部位。
吸烟时间越长，患病风险越大，会逐渐加速血管逐渐硬化，后续营养物质无法及时提供给大脑重要组织，除了增加脑梗患病率，就连老年痴呆症也会找上门来。为了健康着想，需提前了解吸烟危害多么明显，如果无法承担，尽早戒烟为好，可以保持血管的畅通，提高神经系统功能。

文章图片
3、错误饮食
存在不正确饮食行为没有及时纠正，会让老年痴呆症盯上。健康生活方式涉及到饮食安全问题，除了保持清淡口味，确保各类营养提供，还应该避开有隐患的食物。
许多人喜欢摄入高糖、富含胆固醇、高脂肪食物，容易出现慢性疾病影响大脑神经，血管功能。还有部分人偏爱摄入油炸食品，会获取里面的重金属物质伤害大脑神经，这些饮食行为会加速老年痴呆症到来。在掌握常识后正确忌口，合理补充营养，才能预防疾病。

文章图片
4、习惯熬夜
长时间熬夜，睡眠不足，出现老年痴呆症的概率大。大脑这个重要器官要正常运转需要有足够的睡眠时间，最好规律作息，早睡早起。在睡眠状态下大脑保持放松，可以让其功能增强，在一定程度上养护血管和神经。
如果持续熬夜，每天睡眠时间少于六个小时，除了精神状态变差，就连大脑神经也退行性变速度加快，长期下去许多疾病风险增加。按照人体需求，最好每天11点前准时入睡，确保有7个小时睡眠时间。