夏天吃芒果有哪些健康的好处，夏天吃芒果有哪些害处 _健康小知识

芒果是一个很受欢迎的水果之一，我们经常在各个地方见到芒果，比如一个电视据里，女主分手后吃芒果吃的导致自己过敏，这种行为建议不要学。芒果这种水果果肉多而饱满，吃起来口感细腻，酸甜可口，汁水丰富，兼具色，香，味，三绝为一体的一种果类，是很多朋友都喜爱的一种水水果。但是，芒果除了好吃，它有能为我们的身体带来好处呢?下面我们就来了解一下。

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夏天吃芒果有哪些好处？
1、保护视力
芒果中含有非常丰富的营养及各种维生素，尤其是维生素a ，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而维生素a具有着非常优秀的保护视力作用，经常食用芒果可以帮助我们保护视力，缓解眼部疲劳。
2、预防皱纹
芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。这两种物质可以帮助我们的肌肤重新焕发出活力，还可以帮助我们提高细胞的活跃程度。经常食用芒果可以帮助我们提高肌肤与外界的交换能力，使我们的肌肤排出更多的毒素以及积聚的黑色素，可以有效的帮助我们保持胶原蛋白的弹性以及活性。这样就可以有效的帮助我们预防皱纹了。
3、防癌抗癌
芒果中含有很多多酚类化合物，以及生物酸和生物醇，这些物质具有非常优秀的抗癌防癌作用。经常食用芒果，还可以帮助我们加强胃肠蠕动，预防肠道癌症。
4、降低血脂
芒果含有非常丰富的维生素c ，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，这是一种天然的降脂药物。
5、抗菌消炎
我们在挑选芒果的时候，绝大多数都会选择比较成熟的芒果。可是，如果我们不小心吃到一个没有充分成熟的青色芒果，也不要对此感到失望。没有成熟的芒果中富含有可以抑制浓球菌和大肠杆菌的物质，可以有效的帮助我们治疗皮肤疾病，甚至还可以辅助治疗消化道感染等疾病。

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吃芒果有哪些害处？
1、引起过敏：芒果虽然味道比较温和，但却是一种具有刺激成分的水果。经常吃芒果，尤其是经常接触芒果汁，很可能会诱发皮肤过敏的现象。
2、影响月经：如果女性吃了过多的芒果，很可能会影响自己的月经，甚至可能会产生月经延长，内分泌紊乱的现象。
温馨提示

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加州大学戴维斯分校的一项新研究发现，每天喝两杯芒果对绝经后健康女性的收缩压有好处。芒果的食用有助于在进食后的两小时内放松血管。此外，一些参与者在呼吸甲烷的产生上显示出良好的变化，这表明可能对肠道发酵产生影响。
加州大学戴维斯分校营养学系的首席研究员罗伯特·哈克曼说:“这是第一个证明芒果摄入对人体有益的血管效应的研究。 ”他今天在波士顿的美国营养学会年会上展示了这些发现。 “我们的研究结果建立在之前的动物和细胞研究的基础上，这些研究表明芒果对促进健康的潜在益处。 ”
芒果中含有多种多酚类物质，包括芒果苷、槲皮素、单宁酸和高卢酸，这些都是之前研究的重点，探索芒果的潜在健康保护特性。 Li和他的同事认为，芒果中这些生物活性化合物的浓度可能是产生良好反应的原因。
方法和结果
在这项研究中， 24名健康的绝经后妇女每天摄入330克(2杯)的芒果，持续14天。