普通人活到几岁是长寿？医生：别太贪心，活到这个岁数就很幸福了

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大家还记得86版西游记里唐僧一行人到镇元子所在看到的门联吗？内容也很通俗易懂：长生不老神仙府，与天同寿道人家。
长生不老和与天同寿这两个词的含金量，任何一个中国人都或多或少的有些体会吧。
长生不老一直以来都是历代君王所追求的目标，也是无数人梦寐以求想要实现的梦想。

要说到古代皇帝追求长生不老，那始皇帝嬴政我们就不得不提，作为中国专制主义封建王朝的开创者，他创立万世功业之后就开始盘算着寻求长生之道。
而后来派遣徐福渡海向东寻求长生之道未果，但徐福却意外成为了日本人的祖先之一。
现在日本那边还供奉着徐福的雕像，着实让人唏嘘。

历代君王追求长生者不知几何，显而易见最后都没有成功，因为长生不老本就是违反自然规律的事情，生死交替是规律使然。
既然曾经至高无上的皇帝都未能成功，我们现在的普通人还是少打这门心思。
今天为啥会说到这个话题呢？是因为现在的人对自己能活多久越来越不知足。他们希望自己至少能够长命百岁，希望自己能活的越久越好。
人活成这样真的好吗？这恐怕就另有说法了。

一、现在中国的寿命和健康状况自古以来就有不少先贤对生死发表过看法。 “生死有命富贵在天”“人固有一死，或重于天山或轻于鸿毛”“人生自古谁无死，留取丹心照汗青。 ”
先辈们豁达的人生观和生死观，使得我们认识到除了延伸自己生命的长度之外还要重视生命的价值和意义。
较之于当代虽然鲜有机会需要我们为了中大事业抛头颅洒热血，但是我们还是要树立正确的生死观以及相应的人生价值观，否则就会有些得不偿失。

现在随着经济社会的发展，我国人均寿命也是逐渐稳步增长。根据国家卫健委统计数据显示：
1949年新中国成立之初，我国的人均寿命才刚刚达到35岁。因为长期战乱、传染性疾病、生活环境较差的原因，这时候人们的平均寿命还不是很高。
改革开放以来，我国人均寿命开始保持稳定增长，虽然增长的速率不高，但至少保持正向增长的态势，尤其是党的十八大以后，这个趋势更加明显。

2016年我国人口平均寿命来到了76.5岁，较之以前有非常大的变化。
2018年我国人口平均寿命达到了76.7岁，虽然涨幅不是太大但是也能看到在逐年上涨。
新的调查数据显示， 2022年我国人口平均寿命已经来到了78.2岁， 78.2的数字已经距离80的大关非常接近了。
日本作为世界上著名的长寿国家人均寿命85.3岁，我们距离日本人均寿命也是越来越近。
影响中国人口平均寿命的因素有很多，这一项数据和生活水平、社会环境息息相关。中国居民主要健康总体指标也要由于中等收入国家水平。

除此之外，随着经济的发展、社会医疗水平的进步、我国居民居住环境的提高、相关政策的支持，我国养老医疗环境得到了巨大的改善，发生了翻天覆地的变化。
尤其是《基本医疗卫生与健康促进法》的出台，使得我国基本卫生领域有了新的规章制度可以参考依据。
健康中国战略规划也更是为我们制定了将来中国养老、医疗、居民健康、医疗保障的行为举措。
深化体制改革被提上日程，深化医疗体制改革尤其是重中之重。我们面对新问题和新局面不断破解看病难、看病贵的难题，为全民健康提供新的切实保障措施。

也正是得益于这些不断完善的养老医疗等社会保障措施，我国居民人均寿命开始逐步提高，未来几年有望突破80岁大关。
人们常说知足者常乐，我们能活到80左右感觉就已经很完满了。
至于更高的80+则需要我们在平常生活中多注意保养身体，但还是要平常心看待。

二、想要长寿，我们平常应该注意些什么？古代人通过炼丹来追求长生，虽然最后没有实现长生的目标但是意外发现了火药。
现代人若是想追求长生不老怕也是天方夜谭，但是我们可以追求长寿之道。
长寿之道也不可能是年龄没有任何限制的增长，医生对于长寿的定义其实很明确：“达到我们现在的人均寿命就算是长寿了，也就是78岁上下就已经很好啦。 ”

病从口入祸从口出，这说的是饮食对于我们身体健康的影响。
好在现如今的医疗水平和药物疗效都已经达到了前所未有的高度，并且随着新的科学技术的发展一些不治之症也不再可怕。
但是我们不能总将自己的生命寄托于外力作用，把命掌握在自己手中才是王道。
那么平常生活中我们怎么做才能实现医生口中长寿目标呢？

1.保持健康的生活习惯
这个健康的生活习惯范围很宽泛，它所指定的群体包括青少年、中年和老年也就是说涵盖了所有的年龄层级。他所包含的行为习惯也很多：抽烟喝酒、均衡膳食、生活禁忌等等。
光是罗列生活习惯的特性和所指就已经是一长串了，若果一点点去说那每个几千字说不清楚。
因此在这里给大家一个比较简便的判定标准：判断你的生活习惯是否健康，那就看自己身体的反应如何。
比如说爱喝酒的人肝脏功能会受损严重，肝脏受损使得体内代谢减缓毒素排不出去，最终致使这类人的面相因毒素体内淤积呈现红黑状态，这就是肝脏功能损伤的表现，那就说明这人喝酒不算是一把好手。

喝酒只是一个简单的例子，大家都知道喝酒伤身。
但是万事万物相通相联系，这里就是借助喝酒的例子使得大家明白平常生活中你的一个小习惯引起了不好的反应，那就要注意了。
这种生活习惯就是今后我们需要更改的，通过更改坏习惯我们进而可以保持良好的生活习惯。
好的习惯最终会反馈到身体免疫力提高和人的寿命相对增长之上。

2.坚持运动、坚持锻炼
身体是革命的本钱，生命不息运动不止。我们经常在运动场上看到这样一句话：每天锻炼两小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。
这也说明运动、健康和幸福彼此之间的高度关联，年轻人运动是为了增强体魄，更好的长身体。
中年人运动是为了增强自身免疫力，能够抗住生活和工作之中的压力。老年人短运动则是为了预防骨质疏松，使得自己更有活力。
运动使人健康，健康则更加长寿，这都是环环相扣的。所以保持每天运动锻炼的习惯很有必要，尤其是夏日来袭大家都畏惧高温躲在空调屋里，不出汗体内毒素少了排出途径，这样其实并不太好。

3.保持心情愉悦
我们经常说：笑口常开好彩自然来，爱笑的人运气一般不会差，而且心理健康状况也一般不会差。
经常欢笑使得我们内心十分阳光开朗，体内的多巴胺也会分泌更多从而调节情绪。
意识对物质具有较强的反作用，对人体的生理基础有调节和控制作用。
近年来抑郁症的关键词频频出现，部分群体心理健康状况令人堪忧，这侧面证明了保持健康愉悦心情的重要性。

三、知足者常乐说了这么多，大家现在对长寿有什么看法呢？是不是还抱有医疗条件允许的情况下想要长生不老的想法呢？
其实若果科学技术真的达到这种地步，在抉择是否要长生时很多人还是会犹豫的。
有的人就想笑：“谁会对长生不老犹豫呢？”直白一点的说，现在毫不犹豫拥抱无限生命的人，缺少了或者从来没有思考过生命的价值和意义。

“如果一个猴子拥有无限生命，那么它也能够用电脑打出一部《莎士比亚》”援引哈佛大学哲学系教授在讲授“生命的价值和意义”这门课的话。我们和猴子一样吗？很显然不一样。
所以还是知足的好，现在我们卸下工作的重担在享受二三十年退休的快乐时光就已经很圆满啦。
在生命的长河中，知足的人一定能够活出他应有的意义和价值。

结语《三体》中的一句话让人印象深刻：给岁月以文明，而不是给文明以岁月。
这说的是地球文明在三体人到来之前要活出自己的风采，而不是为了躲避或击败三体人而变得不择手段，丢失掉做人最基本的底线，这同样适用于人的一生。
无限延长个体生命的意义在于哪里？或者你想好怎么利用这些时间吗？

究竟是无限的摆烂还是保尔柯察金式的活法，我们总要做出一个选择。
在这个选择作出之前，还是理性看待生命长度。
当然谁也不会嫌弃自己的命长，但是如果我们要为了多活几年而活着，似乎就忘记了生命本身存在的价值和意义。
总道是：知足者常乐，生死各安天命。

参考资料：
1. https://tv.cctv.com/2018/06/13/VIDEsG9mBIfMHei1Yg1ovCmX180613.shtml（央视：中国人平均寿命预测）
2. https://www.sogou.com/link?url=hedJjaC291NlrwQ__IuIUTLA9BAMBdmM03anwd0DpOH6QoG78zsR8TUDrM8mDKX8X2qvcSlsUVvVbRum1GrdcNycteDUf005（中国新闻：最新中国人寿命预测）
【普通人活到几岁是长寿？医生：别太贪心，活到这个岁数就很幸福了】