云台冰菊含有以上元素较多 ， 可以放入水杯中饮用 。
类黄酮 ， 促进受损细胞修复 ， 缓解肝组织损伤 ， 增强对有害物质抵抗；
胆碱 ， 提升脂类物质代谢 ， 避免硬化斑块生成 ， 对肝脏代谢、分解功能有帮助；
生物碱类 ， 减少脂褐素出现 ， 补充以后 ， 抑制毒素堆积 ， 降低肝脏负担 。
将云台冰菊放入水杯内 ， 开水冲泡后 ， 有益上述元素获取 。

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第二、有充足的睡眠
平时要保持充足的睡眠 ， 尽量避免长时间熬夜 ， 要知道睡眠充足以后 ， 有利肝血回流肝脏 ， 可以让肝脏的自我修复和代谢功能提升 ， 减少肝脏疾病出现 。
其次 ， 休息时间增多以后 ， 也可以增强机体的代谢效率 ， 避免毒素和有害物质过多存积于肝脏内 ， 有益身体和肝脏健康 。

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