4步教你拆掉“高尿酸”这颗定时炸弹，看看吧( 二 ) _健康小知识

第三步：多饮水
正常情况下我们每天应该摄入大约1500~2000ml水分，而高尿酸患者在用药期间要增加喝水量，每天要喝2000ml以上的纯水。
第四步：药物治疗
通常情况下，高尿酸患者要将尿酸降到360μmol/L以下，如果有慢性痛风性关节炎、痛风石或痛风频繁发作的患者，要将尿酸降到300μmol/L以下。具体使用哪种药物来治疗还需要根据患者的具体病情来选择。

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四、预防高尿酸血症：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水
我们常说治病不如防病，对于高尿酸我们应该如何预防呢？
想要预防高尿酸血症，我们可以从四个方面来进行。
首先，我们要管住嘴，人体内大约20%的血尿酸都源自食物，管住嘴可以起到预防高尿酸的作用，平时要注意避免吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、肉类和海产品等，不要喝酒和汽水等碳酸饮料。
其次要迈开腿，坚持进行适当运动，比如慢跑、快走、游泳等运动，但要避免剧烈运动，运动可以帮助代谢，也就可以代谢出体内多余的尿酸。
再次，还要注意控体重，肥胖会影响代谢，导致高尿酸滞留在体内，因此让自己的体重保持正常范围，肥胖和超重的人要注意循序渐进地减肥。
最后，还要注意多饮水，因为足够的尿量有利于尿酸排泄，还能预防泌尿道结石。
【4步教你拆掉“高尿酸”这颗定时炸弹，看看吧】尿酸过高对人体会产生多方面的危害，在生活中我们要留意尿酸过高发出的信号，及时检查和治疗，更重要的是平时要注意预防高尿酸。