女人怀孕之后害怕宝宝的发育异常，产后则是害怕宝宝的营养不足 。尤其是产后奶水不足的宝妈更担心了 。那你知道坐月子期间吃什么可以促进乳汁的分泌吗?不妨跟着小编来学学几款食谱吧，这些都可以保证宝妈的奶水充足哦 。

文章插图


文章插图


文章插图


文章插图
【坐月子多吃三款食谱促进乳汁分泌】食谱三：豆腐鲫鱼汤
第一步，备好鲫鱼、生姜、豆腐、盐和食用油 。
第二步，将鲫鱼直接处理后洗好，生姜直接切片了，豆腐直接切块备用 。
第三步，备好锅加上油，将生姜下锅擦拭后，将鲫鱼直接下锅煎煮，两面金黄后加上热水 。
第四步，等待烧煮后用文火继续炖煮半小时，将豆腐下锅再炖半小时，加盐调味即可 。
以上就是坐月子期间可以促进乳汁分泌的食谱，如果说你奶水不足，那不妨来试试这几款食谱吧 。

• 三款好吃又简单的鸡爪做法
• 三款营养又好吃的鲤鱼做法
• 家长必学的三款早餐
• 三种好吃又开胃的咸菜腌制方法
• 虫草花的四种家常吃法
• 节后养胃多吃三款食谱
• 新鲜竹笋可以多吃吗 竹笋一天吃多少合适
• 吃萝卜放屁是什么原因 萝卜跟什么不能一起吃
• 减肥期间吃车厘子会胖吗 车厘子每天吃一斤可以吗
• 冬笋干怎么泡发 冬笋干要泡多久才能吃