早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大吗？看看吧 _健康小知识

水是生命之源，更是世界万物的起源，你会发现一天不喝水口干舌燥。人体当中70%是水分，正常情况下一天必须保证1500~1800毫升的水分摄入，这样才可以更好的维持生命活性。
很多人经常说多喝水对身体好，不仅促进血液循环，更有效排出体内堆积的毒素，你看起来比同龄人年轻很多。市面上经常会看到各种各样奇形怪状的杯子，主要就是督促人们多喝水，夏天本身气温就比较高，所以多喝水也可以有效的降低患病的概率。
很多人有早上起床喝水的习惯，一方面满足了身体所需，另一方面润肠通便，但是有的人觉得空腹喝水比不吃早餐危害要大，这种说法到底有没有科学依据？

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01早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大吗？医生给你答案
【早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大吗？看看吧】首先要说明的是早上空腹喝一杯温水，的确可以促进全身血液循环，提高机体新陈代谢功能，帮助人体更好的调理肠胃。之所以有人觉得空腹喝水比不吃早餐危害大，主要是觉得早上没有刷牙就喝水，口腔当中的细菌病毒会被冲进人体的肠胃当中。
这种情况下不仅增加了肠胃消化吸收的压力，而且容易损伤肠胃健康，因为这个问题专家也进行了研究，人体的肠胃当中其实有各种各样的消化酶，消化酶能够有效地将自身产生的细菌病毒清理干净。

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换句话说，人体自身产生的细菌进入肠胃之后，即便是没有刷牙的前提下，肠胃依然可以把它们全部消灭光，并不会给你的身体带来任何的影响，有关于空腹喝水对身体危害比较大的说法，完全是错误的。
现在生活节奏快，工作压力大，很多的上班族都来不及吃早餐，一日三餐早餐对身体健康影响比较大，长时间不吃早餐，必然会导致肠胃蠕动速度越来越慢，影响人体对营养物质的吸收，破坏机体免疫功能，降低抵抗力和免疫力，增加患病风险。
整体而言不仅要养成吃早餐的好习惯，也要养成早上喝水的好习惯，这样才可以为身体提供更多的能量和营养，同时也降低肠胃疾病出现。

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02这几种水最好不要喝
1、没烧开的水
很多人可能疑惑，为什么要强调水必须要烧开？因为冷水当中有一些细菌，病菌，微生物根本就肉眼看不到，如果经常喝一些生水，弄不好可能会拉肚子，腹痛，腹胀，一定要喝煮沸的水。
2、时间较久的水
水放置的时间比较久，就不要再喝了，因为长时间放置的水不仅含氧量下降，还有可能包含了一些杂质，对身体有一定的危害，甚至滋生大量的细菌病毒。

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3、过烫的水
对于温度太高的水，人体肠胃容易受到影响，所以平时要注意水温，尤其是超过65℃的水最好等一会儿再喝，更好的呵护肠胃和食管健康.
想要更好的维持健康状态，不仅早上起床之后要喝一杯温水，同时要坚持每天吃早饭，一日三餐定时定量，这样更好的维持新陈代谢。