腰椎间盘突出|久坐会引发腰椎间盘突出？三个小妙招轻松搞定！( 二 ) 老年病

3、药物治疗：目前，药物治疗般仅作为缓解症状的辅助性治疗。对疼痛难忍，不能平卧和入睡的人可适当给予抗炎镇痛药，如依托考昔（安康信）一次60~120mg ，布洛芬一次200~40mg ，一日3次，氨糖美辛一次200mg ，一日3次；或地塞米松(氟美松)一次0.75mg ，一日1次以缓解疼痛。
在腰椎间盘突出症急性期，脊神经根轴处水肿较明显，是引起剧痛的原因，为消除局部水肿，可服氢氯噻嗪(双氢克尿塞)等利尿药，或静脉滴注甘露醇等脱水剂。
3招教你锻炼腰椎：
1、小燕飞：双手前伸，胸和大腿稍稍离开垫子，脚尖不要高于臀部，切记幅度不要过大！速度不要过快！以免练伤。

2、五点支撑：仰卧位躺在训练垫的平面或者是床上，以头部、双侧的上肢和双侧的足部支撑地面，臀部收紧，尾骨内收，臀部、腰部下背部依次慢慢抬离地面。感觉身体前侧的胸腹部向上方舒展。躯干就像一座拱桥。抬起的过程要持续一定的时间，一般建议8秒钟左右，再慢慢放下来反复进行这个动作。

3、游泳：由于水的浮力作用，人在水中时，肌肉及关节的重力负担大大减轻，肌肉以及关节得到放松，这样对腰椎间盘突出患者的康复具有很好的辅助作用。
温馨提示：无论是小燕飞还是五点支撑、游泳训练都要在腰部基本没有症状时进行，如果是在疼痛期进行训练，则会导致疼痛加重。
关注健医园了解更多健康知识
部分内容摘自《协和医生说》北京协和医院著
《中西医结合骨伤科学》主编詹红生刘军
如有侵权，请联系删除