龙虾配啤酒，痛风到永久！恩施人，你还在这么吃吗 _健康小知识

【来源：恩施疾控】
俗话说得好“龙虾配酒，越喝越有！”夏天里的龙虾虾肉Q弹紧实再配上刚出冰箱冰冰凉凉的啤酒那感觉怎一个爽字了得
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然而，还有一句俗语是“龙虾配啤酒，痛风到永久！”近日#小龙虾配酒#话题就冲上了热搜
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小刘进入夏天后几乎将小龙虾、香辣蟹当成主食隔三差五就约朋友吃，下班也要买几斤再配上啤酒越吃越香不久小刘就因关节的剧烈疼痛到医院就诊，被确诊为痛风
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痛风是怎么回事？所谓痛风是由尿酸盐沉积导致的一种晶体相关性关节病，痛风的病因是“高尿酸血症” 。高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合症。正常情况下，食物中的嘌呤通过人体一系列代谢过程，最终转化为尿酸，并通过肾脏以尿液排出体外。但是如果我们摄入过多高嘌呤饮食，如肉类、海鲜、老火靓汤和动物内脏等，或经常喝啤酒，肝脏就会代谢更多尿酸，一旦超过肾脏负荷，无法完全排出体外，就会引起体内尿酸堆积，出现高尿酸血症。
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高尿酸血症在大多数时候因为并无严重不适症状，并不会引起人们的注意，很多人都是体检才发现尿酸高。
但是，莫要小看高尿酸血症，它是几年后演变为痛风的隐形罪魁祸首，严重时还会出现痛风性肾病导致肾功能衰竭，影响预期寿命。
高尿酸血症到肾衰竭只有五步多数患者痛风发作前已有5-7年的高尿酸血症。从高尿酸血症发展到痛风，不是短时间的事，大致可经历以下五个时期：
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这七类人群是痛风的最爱
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有些病友认为，痛风好几年才发作一次，问题不大。事实上，随着年龄增长，如不及时控制尿酸进展，痛风可能会从几年一次，变为一年一次，甚至一年发作几次，所以有症状要及时就医。
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做好这几点，远离痛风并发症注意饮食：控制嘌呤摄入，以低嘌呤食物为主，中嘌呤食物要适量，避免摄入高嘌呤食物。对照食物嘌呤含量表，赶紧看看你吃对了没？
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多喝水，多排尿：以饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水为宜，每日饮水量2000mL以上。限盐：食盐可促进尿酸沉淀从而诱发及加重痛风，每天应控制在2~5g 。
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限酒：饮酒尤其是喝啤酒容易诱发痛风，应当限制甚至禁酒。控制体重：超重/肥胖的痛风患者通过减重有助于控制尿酸，预防痛风发作。但应在医生指导下进行科学减重，切勿盲目。
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少受“刺激”：受凉、劳累、剧烈运动都能使肾血管收缩引起尿酸排泄减少，因此要注意保暖、合理作息、规律适当运动。对于有过痛风病史的病友，专家建议血尿酸应长期维持在360μmol/L以下，有效预防并发症的发生并延缓进展。
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恩施疾控温馨提示海鲜+啤酒是诱发痛风标配一定要注意控制饮食千万不要贪一时之快小心痛风痛风，痛到发“疯”