痛风不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？运动后拉伸越久越好？6月“科学”流言榜来啦！ _健康小知识

OK镜会磨损角膜？
【痛风不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？运动后拉伸越久越好？6月“科学”流言榜来啦！】苏打水能调整身体酸碱平衡？
夹竹桃泡茶能增强体质？
……
6月“科学”流言榜
一起来了解
↓↓
1OK镜会磨损角膜？

文章图片
流言内容：眼球软， OK镜硬，会磨损眼球导致角膜变薄，不能常戴。
真相解读：OK镜又叫角膜塑形镜，是一种非手术的屈光矫正方法。 OK镜与眼球之间基本不会发生相对运动，材料也很安全，正确使用不会磨损角膜。需要注意的是，不是每个近视者都适用OK镜，应由专业机构医师判断、验配。角膜塑形镜作用是可逆的，如果停戴两周，角膜形态将基本恢复。此外， OK镜的清洁和护理一定要规范，以免镜片污染引发角膜炎。（来源：头条辟谣）
2苏打水能调整身体酸碱平衡？

文章图片
流言内容：多喝苏打水对身体有好处，可以调节身体酸碱平衡。
真相解读：靠饮食调节人体酸碱平衡的说法，没有一种是科学的。健康人体的内环境，能自动保持在合适的pH值范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的pH值会一直恒定在7.35～7.45 ，不会因为喝了苏打水而改变。而血液pH值的剧烈改变，往往是由于重大疾病，如癌症。所以，喝苏打水改变酸碱体质的说法就是无稽之谈，与其纠结酸碱，倒不如平时注意食物多样化，让自己的营养摄入更均衡全面。（来源：科学辟谣）
3患上痛风，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋？

文章图片
流言内容：痛风不能吃豆腐和肉、蛋，不然会发病。
真相解读：这是一种常见误区。在豆制品制作过程中，大多数嘌呤已经流失，所以食用豆制品并不会增加痛风发作的风险。考虑到餐后血尿酸可能会短暂升高，一般建议控制豆制品摄入量，痛风急性期更要遵医嘱。而肉、蛋相对于动物内脏、甲壳类海鲜等高嘌呤食物而言，食用后对血尿酸影响并不是很大。这些食物中富含蛋白质、脂溶性维生素等人体必备营养，长期缺乏摄入反而会引发营养失衡，反倒会让人体嘌呤代谢能力下降，血尿酸升高。（来源：头条辟谣）
4运动后拉伸越久越好？

文章图片
流言内容：运动后拉伸有助于放松肌肉，拉伸时间则越久越好。
真相解读：拉伸时间过长，不仅效果不会更好，还会带来过度拉伸的风险。研究表明，总拉伸时间超过半个小时，与拉伸10分钟相比，并无明显益处，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。通常运动锻炼后每个拉伸动作做30秒-60秒、1-2次，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右即可。（来源：科学辟谣）
5夹竹桃泡茶能增强体质？

文章图片
流言内容：夹竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增强体质。
真相解读：这只是民间偏方，夹竹桃虽有药用价值，但不可私自服用，因为剂量不对，或制作方法有误有可能导致中毒事件。近日，郑州一名女孩嘴含夹竹桃拍照，花朵汁液通过嘴唇黏膜吸收进入人体，引发中毒。如果不小心误食了夹竹桃，一定要尽快就医，寻找专业医生的帮助。家中如果有幼儿、宠物也不宜养夹竹桃，以免中毒。（来源：头条辟谣）