便秘|脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松附子|肉桂

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脾是我们人体的重要的器官，若是我们出现脾虚、运动功能受损的话，那么就会很容易出现气虚的现象，这样我们就会表现出疲惫无力，面色萎靡，或者是食欲不振，饭后腹胀的现象。虽然检查不出身体具体哪里出了问题，但是我们的身体健康却是一步步的下滑。而养好脾则百病不生，今天小编就和大家聊聊健脾补气的方法。
以下8种方法，或许可以帮你健脾补气
1.爬山

很多人都会通过爬山的方式运动，而爬山可不仅仅是锻炼筋骨，让人出汗，它还可以帮助我们排出体内的水湿，让我们的脾通天地之气，山谷之气。从而让我们的身体更加的健康。
2.踮脚走路
这是我们很容易做到的，就是脚尖着地，脚后跟抬起走路，这个动作对我们的健康帮助很大。我们的脚底存在很多人体的穴位，就比如胃经，胃经位于我们的脚趾关节部位，肠胃不好的人，可以通过踮脚走路的方式，锻炼我们的脚趾，对我们的胃起到帮助。我们生活中，不妨每天踮脚走上十几分钟，或许会有很好的效果。
3.按摩腹部
我们可以通过按摩腹部的方式，加速我们身体的新陈代谢功能，这样我们体内的废物、毒素就可以更快的排出体外，如此一来，我们的身体就会更加的健康，脾胃也会一天比一天好。

4.拉筋
【便秘|脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松】我们身体的肝、脾、肾经都是经过我们的大腿的，所以说拉动我们的腿筋对我们的这3个器官大有帮助。我们不妨采用卧位拉筋法，这样或许效果会更好。
5.跪膝法
我们可以通过跪膝法来起到引气血下行的作用，这样就可以让气血流注于胃经，对我们改善胃功能也有很大的帮助。
6.揉带脉
揉带脉可以帮助我们健脾阳以及振奋肚腩两侧胆经阳气的作用，这样就可以很好的帮助我们化开小腹内积聚的水湿。假如说你觉得揉的力度不够的话，也可以用手握成拳来敲。这对于治疗便秘也有一定的帮助。

7. 捏脊梁骨
我们的脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经所经过之处，通过捏脊的方式，可以很好的起到保健的作用，同时它可以健益脾胃、督一身之气的效果，还可以帮助我们调理脏腑、疏通经络、升降气机，我们也可以用手来搓脊柱及其两侧，力度适合，知道搓发热为止。
8.咽口水
其实唾液是我们人体最好的健脾胃药，中医认为，唾液可以润五官、悦肌肤、固牙齿，还有强筋骨、通气血、延寿命等作用。我们可以通过吞唾液的方式，来达到延年益寿，消除百病的目的。
脾胃不好的人，不妨试试文中的8个方法，或许可以很好的健脾补气，同时也更有利于你的身体健康，需要注意的是，在健脾的同时，我们也要注意合理的饮食与健康的生活习惯，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对我们的身体更好。