肥胖最怕这早餐，每天吃两个，填饱肚子助消化，再也不便秘了 _健康小知识

减肥其实很简单，早餐这么吃，脸小了，腰细了，大肚腩也没有了！
只要找对了方法，减肥其实很简单的。老婆通过饮食减肥，不用运动，也不用节食， 1个月也能轻轻松松减掉好几斤。老婆在减肥期间，最爱这款健康早餐。既能填饱肚子，还能帮助消化，清理肠道，排出体内宿便。它富含蛋白质、纤维素、钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，热量还特别低，是非常健康的减肥食品。老婆早餐这么吃，脸小了，腰细了，大肚腩也没有了，真开心！

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这道早餐叫【早餐玉米饼】，食材有越吃越瘦的玉米，补充钙质和蛋白质的牛奶，还有能填饱肚子的面食。低脂低热量，但味道却非常好，老婆很喜欢。每天早上吃两个，既填饱了肚子，增加了体力。还能帮助消化，促进肠胃蠕动，再也不便秘了，彻底告别大肚腩！想要减肥的小伙伴们，一定不要错过玉米，它可是最健康的减肥食材。但早餐的时候，千万不要只吃玉米，因为如果只吃玉米，不到2个小时你就会饥饿，然后导致血糖低。所以，早餐最适合这款【早餐玉米饼】，小伙伴们赶紧试试~

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【早餐玉米饼】的具体做法：
食材：面粉120g ，熟玉米80g ，小葱2颗
调料：玉米油5毫升，盐1小勺，白胡椒粉0.5小勺，鸡粉0.5小勺
做法：
1、食材合影：面粉，熟玉米粒，葱花；玉米可以提前煮熟，这样可以节省时间；

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2、面粉同熟玉米、葱花混合；

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3、再调入盐、白胡椒粉、鸡粉；

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4、倒入适量清水，用筷子搅拌成比较浓稠的面糊；

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5、早餐机接通电源，刷上薄薄一层玉米油；

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6、合上盖子，预热；

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7、预热完毕后，将米糊倒入早餐机里；

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8、第二层也倒入面糊；

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9、合上盖子；

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10、大概4-5分钟后，【玉米煎饼】就做好啦；

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【肥胖最怕这早餐，每天吃两个，填饱肚子助消化，再也不便秘了】小贴士：
1、玉米可以提前煮熟，这样可以节省时间；
2、调料可根据个人口味调整；
3、如果没有早餐机，也可以用平底锅制作；但需要多放点油；

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