肺不好，睡觉时可能发出4个“信号”，3类人要对肺“好一点”！ _健康小知识

在中医看来，肺是人体第二大重要器官，称肺为“宰相之官” ，而心脏为“君主” 。
人的肺部若是出现了问题，那么供氧系统就会发生障碍，四肢百骸氧气不足，心脏就会加快跳动来尽力输送血液和氧份，从而负荷增大。同时，大脑、四肢、骨骼等身体各部位也会因为氧气的供应不足而受到不良影响。
因此，肺脏的健康与否不仅仅与呼吸质量有关，它还关乎着整个身体的综合健康状况。

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【肺不好，睡觉时可能有4个表现】
一：睡觉时胸闷
肺不好时，胸闷是最容易出现的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷症状会更加明显。具体表现为，犹如一颗大石头压在胸部，导致呼吸困难、呼吸不畅、胸闷沉闷，需要反复调整体位或者坐立起来深呼吸数次，这个症状才会好转。

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二：睡眠质量下降
肺不好会影响氧气的摄入状况，从而导致身体缺氧并影响睡眠质量，若是睡眠多梦、睡眠浅，且起床后感到精力匮乏、大脑眩晕、精神萎靡，这很可能是肺部出现了问题，不得不防。

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三：3~5点苏醒
凌晨3~5点是肺经当令时刻，这时候肺部的新陈代谢达到最大程度，排毒效率也会增强。肺气不足的人，在这个时候就会苏醒过来并咳嗽排毒。若是长期凌晨3~5点苏醒，那很可能是因为肺部不健康。
四：睡觉容易被憋醒
睡觉容易被憋醒属于一种睡眠窘迫综合征，通常是因为肺部、心脏或其它呼吸器官出现了问题导致的，需要提高警惕。

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如果有这4个信号，不妨去医院检查下肺部。
【3类人需要特别对肺“好一点”】
1、吸烟者
众所周知，吸烟危害最严重的器官就是肺部。有统计数据显示，吸烟者的肺癌罹患风险是非吸烟者的5~24倍。据国内相关资料显示，大约90%的肺癌患者都与吸烟和二手烟有关。
因此，常年吸烟和常年吸二手烟的朋友更应该注重肺部健康，能戒烟的应该尽早戒烟，同时预防吸入二手烟。

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【肺不好，睡觉时可能发出4个“信号”，3类人要对肺“好一点”！】2、长期下厨的人
厨房的油烟中含有一定的苯并芘等致癌物，这些物质会对肺部造成巨大的危害。因此，长期下厨或从事厨师职业的人应该尽量避免吸入油烟，下厨时应打开油烟机，并尽量保持室内通风。
3、特殊职业的人
职业环境中，容易接触到煤烟、焦油、石棉、砷化物、石油、芥子气等物质的人应该注意肺部健康，据了解，这些物质会对肺部带来极大的危害，甚至诱发肺癌。

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【肺部如何保健】
避免吸入伤害肺部物质，是肺部保健最重要的一项工作，如戒烟、出行戴口罩、避免吸入油烟等。同时，通过一些方法也能对肺部起到保健效果。
1、运动
运动是最好的健肺方法，在运动中，呼吸会不自觉的加快和进行深呼吸，从而使肺部获得更多的氧份，并加快肺部的排毒工作。
2、吃润肺食物
肺最怕的就是燥，尤其是在秋季，对肺不好的人来说，秋燥更是猛如虎，容易诱发上呼吸道感染和支气管炎。建议平时多吃一些润肺生津的事物，如梨、莲藕、白萝卜、百合、银耳等。