l 英国的研究人员将成年受试者安排到模拟交通堵塞的驾驶模拟器内，并让受试者接受蓝色光照射 。照射蓝色光的受试者表现出的愤怒比其他受试者更少 。此外，蓝色光照射下的受试者收缩压下降，肌肉活动减少 。研究者们得出结论，源于失控情况（如交通堵塞）的愤怒有害健康，而照射蓝色光可以使人减少不健康的影响 。
【血糖|控制愤怒的策略｜情绪管理专家的建议】光线：自然光有助于改善情绪
20世纪70年代，有一段时间建筑师们设计的建筑没有窗户，以此控制温度并减少外部噪声干扰，并希望增强教育机构的学习效果 。回想起来，这种做法是不明智的 。大多数人都更喜欢穿透窗户的自然光，与日光灯和其他有限的光源相比，我们对全光谱电子照明的感觉会更好 。全光谱照明有助于改善情绪、增强动力，当我们在面对失望、拒绝和其他类型的逆境时，它会增强我们抗挫折的能力 。如果你正在设计一个家或办公室，我们推荐采用自然光线 。
本文选自书籍《如何才能不生气》，作者[美]雷蒙德·奇普·塔夫瑞特，霍华德·卡席诺夫 。美国情绪管理专家20年研究实证之作！控制愤怒的10个科学策略，帮助你停止无休止的情绪消耗，重建内心的理性秩序！

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