我开始在工作中“摆烂”，和同事讲笑话一直笑到下班 _健康小知识

“你有明确的自杀想法吗？”坐在对面的医生严肃地问我。
“觉得活着没意思，但不至于想自杀。 ”我有些紧张地回答。
今年三月的某一天，我来到北京大学第六医院成人精神科，想要借助现代医学解决我的抑郁问题。准确地说，是长期持续性的心情不好，最近还添加了早醒的症状。
那天我试图表现得轻松些，穿了宽松的运动裤，化着精致妆容，想要掩盖住我的焦虑与压抑。或许更深层次的原因是，我不想在自己的诊断报告上看到“抑郁症”这三个字。
经过简单的对谈和交流后，我被安排做了一系列检查，包括近红外脑功能成像、脑电图和心电图等等，还有五份心理测试。

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我做了一系列检查。｜作者供图
医生看了一眼检查报告，最终在诊断单上写了六个字：抑郁焦虑状态。
“我们一般不会轻易给病人下抑郁症诊断，因为担心他们受到偏见。 ”她说， “但你的状态其实已经可以确诊中度抑郁症了。 ”
于是我带着一堆白花花的药物离开了诊室，开始了我的抗抑郁之旅。
在互联网大厂做缺觉的卷王，
还是回到安睡的港湾？
今年过完年回到北京后，我开始早醒。刚开始，凌晨1点入睡，早上5点半醒来。一周后，入睡时间越来越晚，我却醒得越来越早。睡眠不足，白天上班昏昏沉沉。这种状态连续两周后，我决定求助医生。
我清楚地知道自己为何会如此。
2020年底，我换了一份工作。正如大家在网络上看到的标签一样——互联网大厂、996、焦虑——这份新工作让我身心疲惫。看不到尽头的数据指标、职场内卷、以及各种各样杂乱无章的事情，都让毕业3年的我陷入情绪低谷。
事情的起因是一次恶意绩效差评。从那之后，我整个人处于紧绷状态，上班情绪压抑到极致，睡眠质量也直线下降。
那段时间，我开始定期做心理咨询。每个月1~2次电话咨询，经历了小半年，好不容易熬到了过年回家。
回家后，我仿佛回到了安全的港湾，每天睡眠长达9小时。但没想到，回到北京后我状态比原来还要糟糕，于是便出现了文章开头这一幕。
从前的我一直不明白工作让人抑郁的真相，在经历了这一份工作后我突然明白：一份不适合你的工作，就像在你的灵魂上刻了一道又一道刀疤。
终于，伤口不能自己愈合了。

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我开始明白工作让人抑郁的真相。｜作者供图
抗抑郁药初体验：
嗜睡到眼皮打架，但至少不再失眠
离开诊室的时候，我手头拿了三种药物。其中一种叫做草酸艾司西酞普兰片的抗抑郁药物，据说能让人情绪好一些。剩余两类都是调节睡眠的药物。
拿到诊断后，我十分纠结要不要吃药。抗抑郁药的副作用怎么办？吃药之后万一停不下来怎么办？这些想法一直在我脑海里徘徊。
后来，我请教了一位学医的朋友，他的建议是如果我觉得睡眠状态暂时还能调整，那可以考虑先不吃睡眠类药物。但他建议我先吃西酞普兰：“毕竟你的情绪已经无法自我调节，而且根据你就诊的结果，我担心你以后从中度抑郁转向重度抑郁。 ”
“你知道，重度抑郁症患者可能控制不住地想要自杀。 ”他接着说， “我不想你走到那一步。 ”
这句话把我吓住了。当时我在北京处于居家办公状态，白天可以随时休息，于是我选择开始吃抗抑郁药。