衰老|60岁之后，身体呈断崖式衰老，若出现4种表现，人可能开始老了中老年人|运动|疾病

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今年已65岁的孙大爷是个不服老的人，平日十分关注自己的健康状态，也常常会对比前后两次的体检数据，有时看到波动比较大，孙大爷就会紧张不已。
外孙在大学毕业找到的单位需做入职体检，孙大爷发现外孙的体检报告，里面的指标非常漂亮，甚至找不到任何箭头符号。
孙大爷觉得纳闷，自己分明坚持健康的饮食作息习惯，也积极参加锻炼，可健康指标怎么就不如年轻人呢？孙大爷感慨，为什么这人说老就老了呢？

?一、60岁之后，会出现断崖式衰老
人的衰老现象是随着年龄缓缓而来的吗？答案可能出乎你的意料， 2019年一项发表在《自然?医学》杂志中的研究指出，人的衰老并非匀速的发生，人的一生可能有三个生理转折时间点—34岁、60岁、78岁。
①过了34岁疾病患病风险不断增加
34岁后，身体在衰老的同时也要面临疾病的侵袭，可能以前吃不胖的身体现在稍微吃一点就会长胖，以前熬夜后精神依旧奕奕，现在熬夜身体直呼“遭不住” ，各项检查指标异常就是疾病风险增加的最直观体现。

?②过了60岁身体进入全面衰老的阶段

60岁是个非常关键的节点，这之前属于量变过程，可能身体尚算硬朗，可若没做好保健养生工作，那么60岁后就会开始质变，能明显感觉到身体与心理的衰老。
③过了78岁将进入寿命拓展期
2019数据显示人均预期寿命为77岁，但有超过1.8亿老年人，正遭受慢性病的折磨，因此这个年岁以后尤其要注意慢性病的管理，这样才能尽可能的提高自己的预期寿命。

?二、身体出现4种表现，人可能开始老了
很多老人其实一点也不服老，会认为还能和年轻人搏一搏，但实际上，若身体出现四种表现，不服老也得认老。
1、味觉退化
进入60岁年龄段的老人，味觉会逐步下降，尤其对盐糖的感知阈值，会比年轻人高出1.5至2.2倍，这种情况在70岁后更为明显。
2、身高变矮和驼背
相关研究指出，老年人之所以会变矮和驼背，可能与脊柱缩短有较大关系。
其实这不难理解，老年人骨骼密度下降，椎间盘强度也在变薄，肌肉弹性变差，不仅易发生骨折，脊柱也十分容易变短，这就会导致老人驼背和身高变矮。

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3、经常便秘
有研究指出进入50岁后，胃肠消化器官也会开始衰老，吸收消化的能力可能会比30岁时降低25% ，特别是胃肠蠕动变得缓慢，中老年人消化不良、便秘的问题也会经常发生。
4、毛孔粗大
毛孔情况也能很直观的反应皮肤的衰老程度，特别是老人上了年纪后，皮下组织脂肪层的弹性开始下降，胶原蛋白、弹力蛋白等也逐渐流失，皮肤会因为失去支撑而显得干瘪，毛囊皮脂腺导管也会向外扩张，导致毛孔粗大。

?三、老了怕老人味， 4件事做好老了或没味
有时我们和家里老人坐得比较近时，总能闻到他们身上若有若无的特殊“老人味” ，这是为什么呢？