人到了60岁之后，如何养生？建议记好以下7点 _健康小知识

长寿是每个人都希望的事情，有的人说女人要比男人长寿，瘦子比胖子长寿，开心的人比忧愁的人要长寿，而这些没有科学依据可言，真正影响寿命的是基因，是环境，是习惯，是心态……

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人到了60岁之后，如何养生？建议记好以下7点，或许能少生病，有助于长寿！
1、凡事悠着点，不要过度劳累
劳动是一种美德，在生活中都应该要多劳动，像农民几乎每天和山，和地，和田为伍，日出而作，日入而息；而城市里的人，虽然不要面朝黄土，背朝天，但是一天也要做家务，除了要做三餐，拖地扫地，抹家具等等。但是，劳累过度，就会加速损耗人体阳气，缩短寿命，所以想要长寿凡事悠着点，不要过度劳累，要劳逸结合。
2、凡事看开点，要有好心态
心态好，会延长一个人的寿命，凡事长寿的人，每天都开开心心的，不烦不燥。一个人若是总是闷闷不乐，身心健康就会受到牵累，也会让人产生压抑感，身心俱疲，身体也会出现各种问题，从而影响寿命。所以，一个人想要健健康康，想要长寿，就一定要保持心情开阔。

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3、凡事要顺应自然，不要与自然对着干
养生需要讲究顺应自然，俗话说“春捂秋冻，百病不生” ，虽然说夏天已过，秋天已经到来，但是现在还有一些闷热依然存在，尤其是白天气温依旧很高，太阳依然很大，而早上和晚上的温度急剧下降，这样就产生了非常大的差距，人也容易感冒，还容易出现咳嗽等问题。所以，到了秋天应该要根据天气变化，适当增减衣服，不要受凉，增强体质。
4、凡事要说到做到，要尽早戒烟
如果一个人长期吸烟，每天的吸烟量有很大，这样患癌的几率要比不吸烟的人增加至少十倍，这样怎么样才能长寿呢？可是有的人说没有吸烟，怎么也患癌了，那么就要问问自己，有没有被动吸二手烟呢？现在很多环境都有人在吸烟，就算你不抽烟，但是你却也在吸着二手烟，这也就造就了很多无辜的癌症患者。所以，喜欢抽烟的人，如果想要健康长寿，就请尽快戒烟，说到做到。

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5、不要等着，渴了就要喝水
有的人不口渴就不喝水，这样容易造成体内缺少水分，身体代谢就会下降，血液的循环也会变慢，体内毒素和垃圾无法排出体外，就会影响身体健康。所以，大家要多喝水，随时补充，如果体内水分充足，就会加速血液循环，帮助身体排出毒素，加强身体代谢，有利于身体健康。
当然喝水也是有讲究的，不喝酒、不喝饮料、不喝奶茶等，而是要喝白开水或者是有利于身体健康的养生茶饮，比如说在喝开水时加入青钱柳叶、牛蒡根、葛根、橘皮、山楂、荷叶、桑叶、苦荞、大麦、决明子等。
这些食材都有着药食两用的作用，长期喝此茶，提高身体免疫力，有利于身体健康，延年益寿。

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6、不要懒惰，要多运动
很多人总是说忙工作、忙社交、忙着烦心、忙着偷懒，可就是不愿意去运动，现在的人一坐就是一整天，会导致血栓，会升高血脂，会使血压升高，严重影响身体健康。所以，人不能偷懒，要多运动，但是运动也要讲究方式方法。运动需要循序渐进，要做好热身运动，也要做拉伸，每天坚持30分钟的运动即可。