导语：“减肥已经是很多人常常挂在嘴边的一句话|不想通过节食来减肥，可坚持5大原则，帮你轻松瘦身有帮助( 二 ) 导语：“减肥已经是很多人常

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04五项原则之四：饭后半个小时再运动
也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，养成良好的运动习惯，饭后半小时再运动也可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面运动，本身对人身体有非常大的益处，可以改善心肺的功能并且还可以增加基础的代谢率，有效消耗人体的热量，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。
饭后半个小时散散步，比刚吃完就散步对身体更叫有利。可以将有氧运动放在早晨或者傍晚，中午适合做力量训练。

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05五项原则之五：排便规律
早晨是一天中最好的排便时间，如果每天早上坚持排便的话，还能更好的保护身心健康有利于促进新陈代谢，帮助及时排出肠道废物，是消化系统功能良好的表现，还能通过消化道排出毒素，这种习惯有利于身体健康。
当然，如果你真的不想排便，不要强迫自己（毕竟，每个人的胃肠功能都很差，只是有规律的排便习惯），否则，会造成心理负担和不必要的健康问题
此外，还应注意的是，对一些排便不规则的人来说，排便两三天以上应属于便秘，建议多喝水，常吃膳食纤维素水果蔬菜，能够促进新陈代谢，预防便秘，也能让排便更加通畅。

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总结不想通过节食来减肥，可坚持饭前喝水、清淡的饮食、细嚼慢咽、饭后半个小时再运动、排便规律等5大原则，可帮你轻松快速瘦身
结语：减肥的人要注意啦，想要进行减肥一定要采取科学的方式方法，比如按时运动，改善饮食，不要依靠一些减肥药，也不要盲目跟风的节食，虽然在短时间或许能起到不错的效果，但是会出现比较严重的反弹，对身体是没有什么好处的。
【导语：“减肥已经是很多人常常挂在嘴边的一句话|不想通过节食来减肥，可坚持5大原则，帮你轻松瘦身有帮助】来源：健身小深井