秋季头发像落叶天天，不只是季节影响，还有很多因素！ _健康小知识

秋高气爽，连天上的云也变得更加的美丽，但就是在这美丽的季节，却有很多人的头发像落叶一样，不管是枕头上、下水道、梳子上，地板上，都能见到自己的掉发，甚至严重时是一撮撮的，看着自己都忧心忡忡，同时也是满是心疼，自己的头发越来越稀疏，担心自己是不是出现了什么疾病才会导致出现这种状况。其实有些人头发是属于正常现象的，如果每天掉发在100根以内，大可不必担心，因为头发也是有生长周期的，有生有长有落！

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有些人一到秋季，掉发就明显增多，这有可能是季节因素所造成，秋天比较干燥，头发皮屑代谢低迷，易导致毛囊萎缩，易引起头发变枯，严重时出现掉发现象。而且秋季的干燥也会加速头发挥发水分，损伤毛鳞，而且秋季温度相对低一些，也会降低头发生长发育速度。头发长得少，掉得多，自然看起来会比较明显，也比较严重。

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日常饮食搭配不合理，也易导致出现脱发的现象，头发身上是需要许多营养成分的，例如蛋白质、矿物质、维生素等。而当我们在摄取食物的时候，无法满足头发生长所需要的营养成分，就很容易导致出现脱发的症状。而在秋季，很多人会比较喜欢吃高热量食物和肉类等食材，摄入这些食物过多，过多的脂肪进入人体，造成脂肪沉积，会导致皮屑代谢过多，引起脱发，同时也会加速脱发症状。所以不管哪个时间在饮食上都要搭配合理，不要过多吃维辛辣肥腻高脂肪食物。多吃一些高蛋白高维生素的食物，可以缓解脱发。

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在秋季人体内分泌功能更容易出现紊乱现象，从而造成头发无法获取充足的营养，或皮脂腺分泌异常，这些都很容易让头发失去原有的活性，从而引发脱发现象。还有一个因素就是缺乏运动，我们都知道春困秋乏，在秋季很多人都不愿意运动，甚至连活动活动都不怎么想，这样很容易造成人体血液循环不畅，头皮血液工艺自然会减少，最终导致出现脱发症状。所以建议大家在日常生活中，不管是为了人体健康还是为了缓解脱发症状，每天坚持一定的运动量是必须的。

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还有需要提醒大家的是，过度的吸烟喝酒会对毛囊造成损伤，从而导致头皮中的血液循环不通畅，影响激素循环，出现脱发症状。同时建议大家在秋季饮食不要过于贴秋膘，可以多吃一些对头发护理有帮助的食物，例如鸡、蛋瘦肉，贝类，大豆，海藻类等。
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