电子烟|这3类香烟对身体的危害比普通香烟更大，建议尽早拉入黑名单戒烟|尼古丁

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【电子烟|这3类香烟对身体的危害比普通香烟更大，建议尽早拉入黑名单】

对于很多人来说，即使知道吸烟有害健康，依然会选择抽烟，这是因为抽烟容易使人上瘾，一旦尝试过抽烟，就很难彻底戒掉。
香烟中使人上瘾的物质叫尼古丁，对于老烟民来说，若是一段时间不抽烟就会导致身体中的尼古丁含量减少，此时身体会向大脑发送需要及时补充尼古丁的信号。
有数据显示，我国每年因抽烟患相关疾病而去世的人数约在100万人左右，占全球总人数的1/5 ，而目前我国的烟民人数已超过3亿，这是一个极其庞大的数字。
对于很多老烟民来说，戒烟是极其困难的，为了在最大程度上降低香烟对身体的危害，大家在平时抽烟时要尽量避免这3种香烟。
1.电子烟

电子烟所产生的烟雾较少，因此很多人认为它对身体的危害更小，但有研究显示，相对于普通香烟来说，电子烟对人体的危害更大。
一般来说，电子烟只是经过了一种技术手段进行雾化，因此产生的烟雾较少，但其中的焦油含量并不比普通的香烟少。
2.掐灭的香烟

在日常生活中，很多人在抽烟时会遇到一些突发事件而不得不将香烟掐灭，当事情完成后，很多人会选择将之前掐灭的香烟抽完，这种行为会对身体造成严重的危害。
这是因为当香烟被点燃后，烟头处会发生碳化反应，若是将其掐灭后再继续抽，就会使香烟中释放出更多的有害物质，从而对身体健康造成更大的威胁。
3.细杆香烟

目前市场上销售的大多数细杆香烟都具有价格昂贵的特点，即便如此，依然有许多年轻人对其青睐有加。
有专家做了细杆香烟与普通香烟的对比试验，实验结果表明，在同样的环境下，细杆香烟所释放的PM2.5要比普通香烟更多。
因此，在同样的情况下，细杆香烟对身体产生的危害比普通香烟更大，建议大家平时尽量少抽此类香烟。
其实无论是哪一类香烟，都会对身体造成严重的危害，并且这种危害是不可逆的，为了保证身体健康，建议大家尽早戒烟，只有这样，才能减少香烟对肺部的伤害，从而使肺部功能逐渐恢复正常。
对于烟瘾较大的朋友来说，戒烟是一件比较困难的事情，建议在戒烟初期采用循序渐进的方式，先慢慢减少抽烟的频率，等身体适应这个频率后，再在此基础上逐步减少抽烟的次数。
同时，大家还可以培养一些兴趣爱好来分散注意力，例如拼积木、玩益智游戏等。
除此之外，大家可以事先准备一些零食，例如糖果、薯片等，当大脑中出现想抽烟的念头时，可以吃一些零食，这样可以在一定程度上缓解烟瘾。
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