白头发真的拔一根长10根吗？建议早点知晓 _健康小知识

头发是人体毛发的一种，随着年龄的增长，原本乌黑的头发也会逐渐花白，身体各组织各器官，也会逐渐走向衰老和退化的现象。 #爱乐养生#
头发对一个人外在形象的影响还是非常大的，许多上了年纪的中老年人当发现自己长出白头发后就会想方设法的，让发白的头发重新转为黑色或去理发店烫发染发。

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有关专家研究发现，人体长白发与身体缺乏维生素有关，当身体中缺乏某种维生素时就会导致发黑的头发转为白色。
01人体缺什么“维生素”会长白发？
1、缺乏蛋白质
蛋白质是维持身体健康的重要营养物质，缺乏蛋白质后，机体免疫功能也会因此降低，自身免疫力下降，就会使身体无法抵御病毒细菌的入侵，从而增加日后患病的风险。
如果身体缺乏蛋白质，通常会导致营养不良，出现白头发的概率会比较高。因为人的头发主要成分是角蛋白，胶原蛋白和丝蛋白。

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角蛋白是组成头发结构的基本成分，如果身体缺乏蛋白质，头发健康受到损伤，无法保持正常生长，可能会出现脱发和白发这些情况。
因此要通过合理的饮食获取蛋白质，例如普通豆类食品，肉类食品和蛋类食品，其含有更多的蛋白质，可以适当进食。
2、缺乏碘元素
碘元素与人体的头发生长也有关，如果身体中缺乏碘元素的话，也会导致头发花白，因为碘是人体所需的微量元素，除了维持正常的甲状腺功能外，还可以促进毛发的健康。
如果身体缺碘，可能导致毛囊功能下降，身体产生的黑色素量减少，这可能导致头发变白。
想让头发重新转为黑色的话，可以多吃一些含碘元素丰富的食物，能够保持你的头发，始终处于黑色有光泽的状态，延缓白发的生长。

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3、缺乏B族维生素
B族维生素属于水溶性维生素的一种，当体内缺乏B族维生素后也会导致头发花白， B族维生素是合成黑色素的重要营养元素，体内的B族维生素含量减少后，就会导致皮下黑色素含量减少，发黑的头发也会转为白色。
B族维生素可以帮助身体组织利用氧气，促进毛发组织的获氧量。可以及时提供头发组织所需的氧气，这有益于头发健康。如果你缺乏这种营养素，通常会影响你的头发健康。
日常生活中可以多吃一些含B族维生素多的食物，能够有效延缓白发的生长。

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02白发生长速度加快，还与哪些原因有关？
【经常熬夜】
白头发越来越多和平时作息不正确有关，要促进身体健康应该养成好的睡眠习惯，例如每天固定的时间入睡让生物钟稳定，提高睡眠质量。
另外，早睡早起，每天都有七到八个小时睡眠时间，坚持下来不仅维持内分泌稳定，提高了抵抗力，还有对抗衰老的作用，而在身体得到良好调节后需要的营养物质及时提供，正常合成黑色素，自然头发会乌黑。
有部分人存在不良习惯，经常熬夜，用脑过度，身体疲惫而没有适当休息，白头发就会越来越多。

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【遗传因素】
白发的出现与家庭因素密切相关，如果白发在家族中很小的时候就长出来了，那么它的遗传基因相对较强。
通过基因生长出来的白发，即使通过后天获得的药物也无法改变，唯一的办法就是冷静地接受这个现实。