糖尿病患者不能吃水果，不能吃甜食？不！盘点糖尿病饮食5大误区 _健康小知识

世界卫生组织曾有预测，到2030年的时候，糖尿病会成为人类死亡的第七个主要原因。
现在患糖尿病的人也越来越多，本身有糖尿病家族史的人、生活习惯不良的人出现二型糖尿病的几率会非常的高。

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而糖尿病本身虽然不可怕，但他后期可能诱发的糖尿病性肾病、糖尿病失明、糖尿病足等严重的并发症会大大地降低人的生活质量，影响人的寿命。
而控制血糖很重要的一点就是要科学的饮食，关于糖尿病饮食还存在着很多的误区，我们今天一起来盘点一下。
第一个误区：糖尿病发病是因为糖吃得太多了
事实并不是这样，目前来说，糖尿病的诱因非常的复杂。与遗传、肥胖、心理压力、内分泌失调等都有一定的关系，不是单纯的吃糖太多所引发的。
虽然糖尿病是以血液中葡萄糖过高为主要的特点，但这个血液中的葡萄糖并不是因为糖吃了太多产生的。

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而是因为我们的身体细胞不能很好地利用胰岛素，无法让血液中的葡萄糖进入体细胞，而让这些糖分只能留在血液中导致血糖升高。
第二个误区：糖尿病人不能吃甜
很多人把糖尿病的糖等同于味道上的甜。但这是两个不同的概念，糖尿病患者血液中葡萄糖高，不是因为吃了太多甜味儿的东西。
而是因为进食的能量太多，又不能充分利用，使得血液中的葡萄糖过高。比如说，我们经常吃的米饭面条儿，本身没有甜味儿，但是被消化之后就会转化成葡萄糖，进入到人体内，升糖的速度非常的快。

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这一类的升糖快、高能量的食物，对糖尿病人来说更加的危险。
但有些尝起来比较甜的食物是用了人工增甜剂比如说阿斯巴甜，它本身虽然有甜味，但是热量比较低，像这种情况就可以吃。
所以味道不能用来判断该种食物是不是可以吃。
第三个误区：糖尿病人就该吃“无糖食品”
现在市面上有很多针对糖尿病患者推销的一些无糖产品，里边虽然没有添加蔗糖，但它仍然可能含有热量比较高的淀粉、脂肪等，甚至有些还会添加淀粉糖浆等，升糖的能力仍然是比较快的。

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像这类所谓的无糖食品并不适合糖尿病人吃。
第四个误区：糖尿病人不可以吃水果
很多人觉得水果比较甜，里边的糖分比较大，所以不适合糖尿病人吃，但其实糖尿病人是可以吃水果的，而且水果中的一些维生素和矿物质，是控制血糖所必需的有益成分。
只要控制好进食的总能量，吃水果是比较好的。
而且美国糖尿病协会给患者的第一条饮食建议就是多吃水果和蔬菜，而且要尽可能多的种类。

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但有一点是需要糖尿病患者注意的是不要榨汁儿喝。果汁丧失了水果本身的膳食纤维，可能会升糖快。所以最好选择完整的水果吃。
第五个误区：糖尿病人只能吃素，不能吃肉
日常饮食中更要注意均衡。如果不吃菜，就无法获得人体所必需的一些维生素和矿物质，不利于控制病情。
【糖尿病患者不能吃水果，不能吃甜食？不！盘点糖尿病饮食5大误区】而不吃肉很容易引起蛋白质缺乏，这会让人的免疫力下降，容易出现感染等问题。每天都应该摄入足够的蛋白质，糖尿病患者可以选择瘦肉和豆类等。