人间富贵花修炼手册 _健康小知识

从古到今，女性为了永葆青春，做出了无数惊天动地的大事，比如在很久很久以前的中古世纪，就有一个艳压群芳的美人巴托里伯爵夫人，为了永远留住自己的美貌，不惜用少女的鲜血沐浴，只因为她觉得新鲜血液会改善肤色，永葆青春。有传言显示，数百位花一样的少女惨遭她的毒手，这个故事还衍生出了一款名闻天下的鸡尾酒——血腥玛丽！

文章图片
比如穷奢极欲的西太后——慈禧，为了抗衰那真的是无所不用其极，不但每天都要吃珍珠粉燕窝这类当时珍惜无比的美食，甚至还要食用人乳，并且要求奶妈长得好看，老佛爷认为漂亮奶妈的奶水会让人变美，丑奶妈的奶水会让人越吃越丑…

文章图片
时光流转，岁月悠悠，在科学占领高地的今天，女性为了抗衰，也没少折腾，简直是操碎了心，从大几千的化妆品，到拉皮、羊胎素、玻尿酸、肉毒素、自体脂肪填充、线雕、热玛吉等医美项目纷纷粉墨登场，然而，不管怎么努力，却始终也赶不上肌肤衰老的速度！以至于很多人最终选择佛系躺平！
然而，对于万千女性而言，如果可以留住时光，谁又甘心“优雅的老去”呢？从人间尤物到人间“油”物的转变，没点心理素质还真是承受不起！本期，我们就来探索一下衰老的终极秘密，并带你一起探索“爷青回”的可能性！

文章图片
一、刨根问底丨皮肤为什么会老化
皮肤的老化涉及多种形态与代谢活动的改变。
1、皮肤中胶原合成以及胶原蛋白翻译后加工有关的酶减少
2、胶原的稳定性随老化而增加。同时，新合成的酸溶性胶原减少。正常情况下， I型胶原约占皮肤胶原的80％， Ⅲ型胶原约占皮肤腔原的15％。但随着老化Ⅲ型与I型胶原的比例发生明显的改变。
3、皮肤的血液供应随老化而减少，表皮与真皮的连接变薄。
4、老年人皮肤缺乏炎症细胞与肥大细胞．所以对疾病的抵抗力下降。
5、近日，来自瑞士苏黎世大学ErikB?ttger及其同事的研究，首次证明了错误蛋白质的合成会导致哺乳动物寿命缩短，衰老加速。该研究3月2日发表于ScienceAdvances 。
由此可见，随着年龄的增长，皮肤逐渐衰老呈必然趋势。人体正常衰老或老化是全身的，比如全身皮肤变薄、色沉加深、皱纹出现、皮下脂肪减少、肌肉萎缩、骨质疏松，而老化最明显的部位无疑是面部，最突出的表现就是松弛和皱纹的出现，这些变化跟遗传、年龄阶段、体质特性、营养健康状况、紫外线摄入量、疾病状况以及心理状态都有很大的关系。

文章图片
二、如何抗衰老，才能不做无用功？
1、抗糖
体中多余（加个粗，重点啊）的糖会与蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物，加速衰老，且在糖基化过程中，还会造成蛋白质的交联损伤,导致正常蛋白结构转变成老年蛋白结构，进而引起肌肤皱纹和折痕。
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示， “糖化”和过度“糖化”不是一回事，关键要控糖。对AGEs含量高的食物说不，这就需要改变我们的烹饪方法。
2、改善生活方式
科学的睡眠，适度的运动，有研究证明，哪怕你每天做一分钟的高强度训练，每周坚持三天，也能让人的血糖水平降低15% 。