有一种剧痛叫“带状疱疹”，一次感染终身携带？这5类人尤其当心( 二 ) 疾病|疫苗|免疫系统

据流行病学数据，约1/3的成年人一生中会患一次或多次带状疱疹，以下5类人群更是易感人群。
1.50岁以上中老年人
随着年龄的增长，人体对水痘-带状疱疹病毒的免疫力会逐渐减弱，尤其是在50岁以上的年龄段。此外，女性相对于男性更容易患上带状疱疹。
2.免疫系统疾病患者
对于免疫系统功能受损的人群，例如肿瘤患者、红斑狼疮患者、艾滋病感染者等，他们更容易发生带状疱疹。

3.慢性疾病患者
与一般人相比，患有糖尿病的人患带状疱疹的风险高出84% 。其他慢性病，如慢阻肺、心血管疾病、慢性肾病、哮喘等，也会显著增加患带状疱疹的风险。
4.亚健康人群
近年来，带状疱疹的发病率呈逐年上升的趋势，并呈现年轻化的趋势。这主要是因为许多年轻人存在长期熬夜、饮食不当、久坐不动等不良生活习惯，导致免疫力下降，从而易感染。
5.经常服用激素的人群
频繁使用激素会降低免疫力，过度依赖激素甚至可能导致免疫系统的消耗。
以上人群需要更加警惕带状疱疹的风险，并可能需要采取额外的预防措施来保护自己免受这种疾病的影响。

三、学会3招，远离带状疱疹
想要避免患上带状疱疹，可以先从以下3点入手：
1.接种疫苗
接种疫苗被认为是最有效的预防带状疱疹发病的方法。根据数据，接种疫苗后的3年内，对于50到59岁的成年人，疫苗的保护效力高达96.6% 。因此，特别是对于年龄在50岁以上、曾经患过两次或更多次带状疱疹的人群，积极接种疫苗是避免不必要痛苦的关键措施。

2.适当运动
每周进行5次，每次持续30-45分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽等，可以帮助增强免疫系统。心率可以根据公式（170-年龄）加减10-20次来控制，或者在运动中感到呼吸急促、心跳加快但仍能够交谈的状态，微微出汗即可。

3.避免感染和外伤
感染是导致带状疱疹发作的一个潜在诱因。中老年人群应该采取预防措施，以降低感染各种疾病的风险。此外，外伤容易降低人体的免疫力，因此中老年人应该避免受伤，远离接触化学品和有毒物质。

最后，要是真的感染了带状孢疹，记住不要自己硬挺，可以在72小时黄金时间内去医院接受规范治疗，不仅能控制急性疼痛，更能避免后遗神经痛等并发症。

参考资料：
[1
《有一种剧痛叫做“带状疱疹” ， 7类人尤其要当心》.生命时报.2019-11-01
[2
《一旦感染终身携带！超90%的成人体内都有这种病毒，年龄越大越危险，学会3招早预防~》.我是大医生官微.2023-03-06
[3
《一旦感染，终身携带！网友：真的痛！》.青春上海.2023-03-04

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