中医女研究生分享：体寒千万别忽视，危害很大，可以用一个小方法调理脾胃|口腔健康

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我是中医研究生，今天来讲讲我的故事。
不知道从什么时候，我开始一年四季都受手脚冰凉的折磨！冬天天气冷就算了，可是到了夏天依然冷，甚至有时候手脚还会出很多虚汗，手心湿湿的。
冬天要比别人多穿两层，夏天怕吹空调，在屋里都要盖着毛毯，否则就会浑身疼，动不动就感冒。
那时候我经常觉得身子很疲惫，而且还月经不调，每次来大姨妈都会肚子疼！
上课的时候，听老师说，女性如果长期手脚冰凉，不仅容易出现月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘。中年女性长期手脚冰凉，还会出现更年期提前，闭经等严重后果！

可能是我脸色差，老师详细的问了我的身体情况，质问我：“让你平时乱吃冷饮、穿那么少、天天吹空调不注意保养身子吧？！现在遭罪了知道着急了！”
老师说：“手脚冰凉是缺少气血滋养，血液无法流到四肢的末端，手脚能温热吗？是不是平时手脚特别容易发麻？”
“浑身畏寒怕冷，是肾阳虚的表现，肾是人体的发动机，肾虚无法提供热量人就会体寒怕冷，长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等。男性就不用说了，肾虚的后果大家都知道。 ”
“经期肚子疼可不就是体内寒气太重了么，子宫内寒气太重血液流通不畅，产生了淤血，就是我们说的‘不通则痛’的道理。 ”
“你这就是长期气血不足导致的肾虚！气血和肾就像连体婴儿一样密不可分，气血充足时，多余的气血可以转化为肾精，储存起来滋养身心，长期气血不足，肾精还要反过来化为气血，可不就肾虚么。 ”
“女人千万要把体寒当回事，我是大夫我知道，别以为手脚冰凉，怕冷没啥大碍，不用管也行，那不是瞎胡闹么，到时候拖的严重了后悔都来不及！”男性同样也是。

常坐办公室吹空调的白领，大多都是体寒体质，气血和肾精不断的流失，又得不到及时补充，体寒不仅会手脚冰凉，还会导致畏寒怕风、精神不振、性冷淡、痛经，肥胖，心悸，失眠，月经不调，更糟糕的是子宫寒冷，影响生育！
体寒意味着什么？你体温下降1℃ ，免疫力就要下降，基础代谢也会跟着下降。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，这就是为什么你吃得少还是容易发胖。别光顾着图省事，把小病拖成大病进了医院才开始重视，那不是花钱白遭罪么！还不如平日注重补气血固肾气，才是身体健康的根本！
听老师这么一说，把我吓一跳。

我问老师：那我该怎么调理啊？

老师说：从两方面调：
1、预防：就是不要再贪凉，吃寒凉的东西，少吹空调。
2、排寒湿：（这方面老师说了很多，因为很多要辩证，不方便写出来，怕大家乱用）
我推荐一些大家都可以用的方法吧：
第一个就是晒背，趁太阳好的时候，把后背晒的暖暖的，后背是督脉，温阳效果很好。
第二个是泡脚，寒从脚底生，每天泡泡脚，可以加生姜或艾草泡。生姜就是普通的生姜，艾草最好选用3年以上的陈艾，一般药店都有卖。