吃了几十年才知道，香蕉居然有辐射？提醒：这3种香蕉尽量少吃电离辐射|柿子

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你听说过“吃200根相当于拍一次胸片”的说法吗？
这里的200根指的就是香蕉，原来吃了几十年的香蕉居然有辐射？
德国一个物理学家科学家Derek Muller做过相关实验，通过专业设备检测日常生活近在咫尺的物品，观察它们的电离辐射含量，结果却发现每根香蕉含有0.1微西弗的辐射。
有人担心，那香蕉的辐射会对人体有害吗？吃太多会致癌吗？

一、香蕉有辐射，吃了会致癌吗？
还是那句话，抛开剂量谈辐射都是扯淡。
辐射分为电离辐射和非电离辐射两种，我们日常说某某电器有辐射，这里的“辐射”指代的都是非电离辐射；而香蕉的“辐射”属于电离辐射，而电离辐射达到一定能量时，可对人体基因造成危害，具有致癌性。
香蕉之所以有辐射，是因为其丰富的钾元素中包含具有放射性的钾-40 。但是由于辐射量很小，所以人体可以完全代谢掉，也就是说吃香蕉不会“攒”辐射。
不仅如此，日常还是建议多吃香蕉的，香蕉中含有人类所需的重要维生素和矿物质，如常见的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等。
不过要注意，有3种香蕉尽量不要吃：

未成熟的香蕉：不熟的香蕉含有大量的鞣酸，会把便便“烘干”成硬块，越吃越便秘；
果皮发黑有裂口：如果剥开后果肉发现有黑色变质表现，也不建议吃；
两端出现霉菌丝：这种情况下香蕉已经霉菌污染了，尽量不要吃。

二、经常吃香蕉，不但补钾还能降血压？
香蕉作为一种好吃便携的水果，深受人们的喜爱，有人说经常吃香蕉，能补钾还能降血压？关于香蕉补钾，其实不无道理。
据测算，香蕉中每100g就含有256mg的钾，是其他水果的几倍多，是当之无愧的高钾食物。
除此之外，香蕉也含有丰富的镁元素，而摄入充足的钾和镁对高血压有明显的降压效果，可以有效舒缓血管张力和紧张性，对改善血压具有重大意义。
香蕉还能降低心脏疾病风险，同时因其热量和碳水含量高，也能快速为人体快速补充能量和糖分，并且香蕉也含有一定的膳食纤维，因此对便秘患者也非常友好。
既然香蕉这么好，那是不是吃得越多越好？非也，虽然香蕉中的矿物质对人体健康有好处，但过量就会容易加重肾脏负担，专家建议一天吃1~2根最适合人体体质。

所以说，香蕉虽好，但不是人人适合，尤其是这几类人，建议少吃为好：
一是肾病患者，因为无法正常代谢钠钾，吃太多香蕉，容易引起高血钾症，出现嗜睡、肌无力、血压飙升的症状。
二是有糖尿病患者，香蕉含有14%的果糖，别看含量不大，也能造成42-58血糖指数，所以对于本来就要控糖的糖尿病患者来说，香蕉还是尽量少吃为好。
三是胃不好的人，一吃香蕉就容易出现腹痛腹胀，甚至恶心呕吐的情况，都是因为香蕉中的鞣酸，在人体兴风作浪，造成胃部不适。

三、空腹不能吃香蕉？该少吃的是这4种
民间常听长辈说，香蕉、牛奶、柿子等不能随便空腹吃，是真的吗？
1、香蕉
人们说香蕉不能空腹吃，其实是因为害怕镁和钾摄入太多，容易低血压对身体不好，但实际上真要达到危害人体的地步，得同时吃上好几斤，这样一来估计撑死的速度可能更快一点。