脑细胞|长期失眠还会导致老年痴呆？预防其实很简单，90%的人都不知道

瑞典研究人员近日发现，即使是对健康的年轻人，熬夜也会增加其身体内老年痴呆症的生物体征。老年痴呆症的主要症状包括失忆，病人通常不能辨认自己的亲人和家人。严重的老年痴呆症患者也会患上失语症。这就是说，病人很早就出现了语言障碍。应用对象不能达到动作协调，病人会经历性格和行为的改变。此外，病人也可能有身体上的症状，如过度焦虑和抑郁，更容易生病和受到伤害，还有便秘。

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老年痴呆症是无法治愈的。只用相关的药物可以延缓它的发展，所以，必须先预防，失眠会不会导致痴呆呢？其实预防很简单，90%的人都不知道。
1、坚持锻炼身体。
每日适量的有氧运动不仅能加强我们的循环系统，而且能使我们的身体为大脑提供足够的氧气来维持脑细胞的代谢。除此之外，它还能提高人体免疫力，对很多老年人来说，他们应该经常锻炼身体。
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2、补充萃枫苷。
我们都知道中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病通常是由脑线粒体功能障碍引起的。只有萃枫苷能改善，是大脑衰老所需的养分。萃枫苷是唯一能促进受损神经组织修复和再生的特殊物质，也是脑部神经系统生长和修复所必需的营养物质。补充能预防脑萎缩、中风、老年痴呆症及其它脑部疾病，也能帮助老年人迅速修复受损的脑细胞，因此，中老年人必须及时补脑使大脑年轻。

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3、避免摔跤。
医学家们发现，老年痴呆症可能是由严重的脑损伤所致。很多老人经常在外活动不便，容易摔倒。摔倒之后，如果年长者有高血压或冠心病，就会增加中风的危险，所以在日常生活中，一定要注意地面情况，以免摔倒。

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4、保持愉快的心情。
防止老年痴呆症，应避免过度的情绪波动。许多老人在他们脾气暴躁的时候退休后感到孤独。学习释放情绪，不要让怒气积聚在体内，每天都努力保持好心情。