颈部|走路像脚踩棉花，是脑梗还是颈椎病？

脊髓型颈椎病和脑梗“脚踩棉花”感觉有哪些不同？
脊髓型颈椎病是最严重的颈椎病类型，是由于颈椎椎间盘突出、骨赘增生、后纵韧带骨化、黄韧带增厚等压迫脊髓或压迫供应脊髓的血管，从而出现脊髓损害的颈椎疾病。其主要症状有四肢感觉运动障碍、胸部处带感，严重时出现行走不稳、及踩棉感，极易与脑梗死相混淆。

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脊髓型颈椎病患者常会出现足底踩棉感、走路不稳，类似于腿麻了走路一样，由于足底感觉异常，为了走的更平稳可能会出现腿部运动过大，双脚用力踩地，精细动作失调。而脑梗者走路无力，也就是软绵绵的腿没有劲。

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两者之间鉴别主要有3点
1、病史明显不同
脊髓型颈椎病踩棉花感觉常慢性进展性发病，且常无明显病因；脑梗常为急性发病，症状有恢复倾向。
脑梗患者常合并有高血压、糖尿病等慢性病病史。
2、下肢的力量
脊髓型颈椎病患者下肢力量常为正常，而脑梗者下肢肌力减弱明显。
3、特殊体征
脊髓型颈椎病患者霍夫曼征阳性是其特征性体征，颈后伸可增加其敏感性。

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哪些姿势不利于颈椎健康？
1、长期伏案工作
伏案工作处于长期低头状态，颈部肌肉韧带会出现疲劳损伤，易导致颈椎失稳，逐渐发展为颈椎病。
针对长时间伏案工作人员来说，要注意调整姿势，做到劳逸结合，适当活动颈椎，有效缓解疲劳。

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近年来颈椎病发病年龄逐渐年轻化，与年轻人长时间低头玩手机、电脑不无关系。
所以在平时要纠正不良姿势，合理休息，避免养成长时间低头玩电子设备的习惯。
2、睡眠姿势不当
在睡觉时枕头的高低会直接影响颈椎的曲度。侧卧位和俯卧位都会使颈椎曲度处于异常状态，从而导致颈部肌肉痉挛和劳损。
选择一个合适的枕头对夜间颈部肌肉放松十分关键，不合适的枕头还会导致颈椎承受异常应力，对颈椎病的发生发展具有推动作用。那该如何选择一个合适的枕头呢？
总的来说就是要在平卧、侧卧时颈椎能基本保持生理曲度，肌肉放松，次晨感觉颈肩部比较舒服。

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但看似简单的要求并不容易----就我本人来说也是被长期反复发作的颈肩痛困扰，也买过很多个枕头。我将在以后的文章中跟大家分享我挑选枕头的曲折经验。
哪些动作可以锻炼颈椎？
保护颈椎、预防颈椎病，增强颈部肌肉力量同样重要。强有力的颈部肌肉不仅可以提高颈部肌肉抗疲劳能力，而且提高颈椎稳定性。
在此再向大家介绍一个简单的动作，兼顾颈部肌肉增强和肌肉放松：上身直立位，双手插腰，头向左右旋转；两肩放松下垂，同时颈部尽量上伸；两手放在颈后，用力向前推颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起；头颈放松，缓慢转头，顺时针与逆时针旋转；全身放松，将双手竖置于头颈部两侧，自下而上，自上而下，按摩颈椎两侧肌肉。
【 颈部|走路像脚踩棉花，是脑梗还是颈椎病？】以上措施每次坚持15～20分钟，每日1～2次。

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