安眠药|失眠不再依赖'安眠药'，1种水睡前喝，瞌睡虫找上门，失眠不存在

现代人的失眠问题是一个大问题，各种烦恼纠缠在里面。毕竟，谁不想每年都睡得香，一夜无梦到天亮呢?然而经常性的失眠多梦以及惊醒，会让精神和身体遭受到双重打击，更难对付的，还有随之升起的，在心里萦绕不去的焦虑和恼火。

文章插图
造成失眠多梦的原因
1、情绪上的问题
人是有七情六欲的，总会因各种各样的外因影响到心理和精神。然而过于情绪化会伤害到五脏之气，像是常遇见的失恋、离婚、人际交往受到阻碍等，都能引起我们强烈的情绪波动。
2、饮食上的问题
胃不和则卧不安，如果不好好吃饭的话，那么将引起诸多胃肠道疾病。这些胃肠道的病将牵一而动全身，比如在持续性心烦以及失眠多梦。因此为了减少胃肠道负担，晚饭不宜过饱，同时在临睡前3小时内不宜进食或少食。
3、熬夜
当代人真是习惯性的熬夜，不玩手机就不行一样，已经患上电子产品的瘾了。一旦形成熬夜的习惯，导致作息颠倒，失眠多梦的问题就不远了。

文章插图
3个法宝，让你远离失眠多梦和易惊醒的问题
1、不能让情绪过于波动
在平日生活中，和人交往沟通时，不要因一件事情就反应激烈，应该告诉自己要保持平和心态。在入睡前建议按摩或者泡澡放松下身心，不宜太过兴奋或思虑过多。
2、饮食调理
尽量在晚上7点之前吃饭，然后入睡三小时内就不要吃任何宵夜了。这也是为了减少胃肠道负担，不然还真睡不着。

文章插图
3、失眠不再依赖\\\\'\\\\'安眠药\\\\'\\\\'，1种水睡前喝，瞌睡虫找上门，失眠不存在
根据古代医书《四部医典》的记载，在水中加入阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草等中药材，配成“玫瑰桑虫草茶”，睡前喝两杯，就能有效地养心安神，减少焦虑抑郁，失眠多梦等情况的发生。
【 安眠药|失眠不再依赖'安眠药'，1种水睡前喝，瞌睡虫找上门，失眠不存在】玫瑰桑虫草茶对于失眠多梦的人来说有宁心安神、助睡眠之功用，能帮您缓解失眠的痛苦。其中玫瑰能帮助女性调理内分泌失调的问题，以及帮助人们排毒养颜、补气血和开窍化淤、疏肝醒脾。而桑葚是补血滋阴，补益肝肾，护肤抗衰老，提高免疫力，失眠多梦。最后的蛹虫草具有抗氧化，提高免疫力，增强造血功能，调节内分泌等功效。