睡眠|小孩中午在学校趴在桌子上睡觉，长期这样下去对身体有危害吗？儿童健康

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现在很多省份的学校中午放学都是让学生留下来吃午饭，认为这样可以减少家长的负担，因为很多家长的工作都很忙，中午不一定有时间来接，再加上三胎政策的放开，很多家庭有两三个孩子，来回接送是很麻烦的一件事情，所以就有了中午留校的政策出现。的确，这个方法是很大程度减轻了家长的接送负担，但是另外一个问题引起了大家的重视，那就是孩子的午睡。

正常人吃过午饭的时候，身体里的血液会有一大部分往胃部流动，因为要消化食物，所以很容易大脑供血减少，出现了困意，这时候就会睡一个午觉。对于小孩子来说，也是如此，在学校吃过午饭之后，睡一会儿，下午才能够有更好的精力，如果没有午睡的话，整个下午都是精神不在状态的。
但是学校那么多孩子，不可能人人都给一张床的，只有幼儿园才有小床睡觉，一年级以上的都只能趴在桌子上午睡。很多孩子回到家，都会和家长抱怨，睡觉睡得不舒服，作为家长都十分的心疼，特别孩子还在发育时期，这样弯腰趴在桌子上睡觉到底会不会伤身体?引起了广大家长人群的关注。
趴在桌上睡觉的危害
危害一：睡眠感不好
吃过饭趴在桌子上睡觉，醒来的时候会出现浑身的疼痛，特别是脖子和胳膊，而且还会手麻脚麻，满脸都是桌子上的印记，感觉非常的不好，而且头还会很晕。

危害二：脊柱侧弯
青少年真是骨头发育的最重要的时期，也是脊柱侧弯的高发期，很容易形成胸椎侧弯，因为青少年的肌肉还不发达，没有办法对脊椎的牵拉进行固定，再加上长期的趴在桌子上睡觉，就很容易出现这个问题。而且这是长期骨头的形成，除了手术是没有办法进行调整的，所以各位家长赶快看看孩子的脊柱是否正常。
危害三：面部不对称
最近门诊会有不少孩子过来就诊，发现左右脸不对称，因为长时间习惯性的趴一个方向睡觉，所以造成了面部不对称。可能有时候大家没有太过关注这个问题，但是小孩的骨骼一直发育，会循着受力的方向发展，所以就经常趴在桌面上睡觉的那一方向很容易出现问题。
说到这些危害，大家都特别的紧张，可是没办法啊，学校安排留校或者是工作太忙，没有时间接送，那么这里介绍几种方法给家长们，可以试一试，缓解这些危害。

午休姿势三大方法
方法一：头靠墙或者是椅背睡觉
可能有些教室的空间不大，没有专门的午休地方，那么孩子在午睡的时候，可以头靠着墙或者是椅背上睡一会儿，但是要注意，在腰后面要放一个靠垫，不能悬空，同样也可以准备一个U型枕头，让孩子的脖子得到一个支撑，缓解不舒服。
方法二：抱立式抱枕睡觉
可能不是所有的孩子都可以靠着墙，或者是班级的椅子有靠背，那么可以准备一个不容易变形，并且很高的一个立式午睡抱枕，午休的时候双手抱着抱枕睡觉，可以固定孩子的头，减轻脊椎受到的压力，同时还可以缓解胃胀气。

方法三：小床
如果有的学校有条件的话，可以设置一些小型的床，这样方便低年级的孩子进行午休，因为他们这时候骨骼生长非常的关键。