尿酸|尿酸高会损伤肾脏吗？提醒：做好6件事，尿酸或会退回“安全线” 运动|碱性食物|安全线

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【尿酸|尿酸高会损伤肾脏吗？提醒：做好6件事，尿酸或会退回“安全线”】

人们在解决了温饱问题后，就会将更多的目光投注于自身的健康，毕竟有个好身体才能享受现在美好的生活。对于传统的三大慢性疾病，高血压，高血糖和高血脂人们关注的比较多，也对此有一定的了解，但是对于新出来的这第四高-高尿酸，就少有人关注了。
尿酸高也会损伤肾脏吗？?很多人只知道高尿酸会引发痛风，殊不知它的危害性一点不比“三高”病来得低，它除了会引发痛风以外，还会因尿酸在肾脏堆积，从而对肾脏造成严重伤害，甚至演变为肾衰竭，导致尿毒症。
所以查知尿酸高，可别不当一回事，如果你忽视它，将会给你的身体造成严重的后果，只有科学合理的降尿酸，才能好好保护你的肾脏。
想要降尿酸，预防肾衰竭，就要做好6件事：?1、戒酒
酒精会让体内的乳酸堆积，影响尿酸的正常排泄，加重尿酸升高，所以当你体内尿酸过高时，就不要让事态进一步恶化，一定要戒酒，这样才能保护好你的肾脏。
2、限制高嘌呤食物
尿酸高的原因就是因为摄入了过多的高嘌呤食物，所以想要降尿酸就要从源头上来控制。高嘌呤食物以海鲜，肉汤，动物内脏，豆类为代表，尿酸高的人生活中就要少吃这类食物了，以免尿酸居高不下，伤害到肾脏。
有些人认为尿酸高就只能吃素，这种想法也是错误的，限制饮食并不等于只吃素不吃肉，如果长期食素有可能会造成营养不足，引出骨质疏松等疾病。所以尿酸高的人也要注意营养均衡，可以喝牛奶吃鸡蛋，也能适量吃些肉类的。
3、增加碱性食物的摄入
因为碱性食物有助于排出尿酸，所以想要降低尿酸，可以多吃些碱性食物。大多数蔬菜水果都属于碱性食物。
所以尿酸高的人平时要多吃黄瓜，小白菜，空心菜，苹果，葡萄，柠檬等碱性蔬菜和水果，这样可以很好的中和尿酸，从而达到降低尿酸的目的。
4、不要滥服药
有些人当知道自己体内尿酸过高时，就认为和高血压，糖尿酸，高血脂一样是需要服药来控制的，就自作主张买药来吃，我们都知道是药三分毒，自己滥服药的后果可能会对肾脏带来更大的伤害，所以要服药降尿酸，也请一定遵循医生的建议。
5、加强运动