脂肪|数说｜“知乎月饼致腹泻”上热搜，今年月饼怎么吃？白莲蓉|礼盒|身体|白砂糖|热量

“泻药，人在知乎，刚吃月饼” 。
每年中秋节都少不了月饼。今年“知乎月饼吃了拉肚子”事件让低糖月饼冲上了热搜。
部分知乎用户反映，吃了知乎今年定制的低糖月饼后，身体出现了腹泻的症状。有网友指出，知乎月饼“为追求低糖，把原本占月饼总重约20%的糖分全都换成了糖醇，引起腹泻” 。
知乎对此回应称，将召回所有月饼。知乎表示，低糖月饼经检测，符合食品行业相关质量标准，但忽略了用来替代蔗糖的麦芽糖醇可能会导致一部分人不耐受，造成身体不适。
低糖月饼和普通月饼的区别是什么？吃了低糖月饼就能健康吗？所谓的“平替”月饼是否靠谱？今天就来为你一一盘点。
低糖，但高脂
低糖月饼究竟有何不同？澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访人员选取了某品牌低糖款月饼和普通款月饼的配料表进行对比。

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配料表显示，同样是蛋黄白莲蓉月饼，和普通款相比，低糖款将“白砂糖”都替换成了麦芽糖醇和异麦芽酮糖，也就是俗称的“代糖” 。
“代糖”是传统糖类如蔗糖的替代品，它能赋予食品甜味，热量却比较低。
然而上海市疾病预防控制中心发文指出，代糖食品不等于健康食品，食用含代糖食品可能会扰乱肠道菌群平衡。 “代糖能抑制肠道菌群中的有益种群的生长，导致致病菌数量上升。 ”
除此以外，大量的代糖摄入也会导致身体的不适。据《中国消费者报》报道，专家表示，一个体重60公斤的成人对麦芽糖醇的耐受量大概是20克左右，吃多了可能就会导致腹泻。
低糖款月饼的另外一个区别就是“花生油”比“水”在配料表上的顺序更靠前。根据国家标准，食品标签上各种配料应按制造或加工食品时加入量（以质量计）的递减顺序一一排列，也就是说，排在第一位的配料添加量最大，其次是排在第二位的，依次递减。
这意味着，低糖款的“花生油”的添加量要比“水”的多，而普通款中， “花生油”的添加量要小于“水” 。
北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼此前撰文表示，低糖月饼在制作过程中，为了保证口感， “油脂也是必不可少的” 。
通过对比营养成分表，可以看到和普通款月饼相比，低糖款虽然“糖”的添加量少了，但在“热量”、“蛋白质”、“脂肪”、“碳水化合物”的含量上差别不大，低糖款月饼并不能称得上是健康食品。

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按照香港卫生署的认定标准，美心“七星伴明月礼盒”中的低糖蛋黄白莲蓉月饼甚至已经属于高脂肪食品，每100克含有超过20克的脂肪。
72元一个月饼，买回家的都是啥
今年中秋节月饼宣传依旧火热，各种折扣层出不穷。那么想买个月饼究竟要花多少钱？
【脂肪|数说｜“知乎月饼致腹泻”上热搜，今年月饼怎么吃？】澎湃新闻（www.thepaper.cn）采访人员统计了购物平台上截至9月14日销量前20的月饼礼盒，按照单个月饼的单价计算，发现最贵的是美心“双黄白莲蓉”礼盒月饼，平均每个月饼售价72元，最便宜的是华美的“金秋月圆”礼盒月饼，平均每个月饼售价6元。

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如果按每克的单价计算，则美心的“盛意奶黄”月饼最贵，每100克99.3元，远超第二名每100克46.4元的美心“精选口味”月饼礼盒。