饮食|“家族癌”越来越普遍？主要有4个原因！你需要知道运动|胃癌|肠癌

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【饮食|“家族癌”越来越普遍？主要有4个原因！你需要知道】

谈癌色变，很多人对此心理是很排斥的，但是癌症在现在的社会中又是一个高发的疾病，很多人觉得自己的一切行为习惯和饮食生活习惯都没有问题怎么就会患有癌症。
其实癌症除了生活饮食习惯的诱发条件外，还有家族遗史，如果一个大家族中有这样那样的癌症出现那么其他的成员就需要谨慎，今天一起了解下爱哦正跟那些原因有关。
1、传染性
癌症是没有传染性的，但是身体内的癌细胞或者说是体内的细菌和病毒却具有很强的传染性。
比如诱发引起胃癌的幽门螺旋杆菌，可经过粪-口、口-口传播，使得家庭成员感染幽门螺杆菌，从而引发消化道溃疡和慢性胃炎，如果没有及时的治疗最终可能会造成胃癌；同时生活中约一半以上的肝癌是由慢性乙肝转化来的，但是乙肝病毒的传播途径可经过血液、母婴和性行为传播进行。
2、生活方式
我们的生活方式对健康也有一定的决定性，比如说消化道肿瘤容易出现家族聚集性，这主要跟生活习惯息息相关。
比如偏爱于烫食、腌制和熏制食物等可增加患食道癌风险；总是吃剩饭菜、发霉变质的食物以及酗酒等可引发肝癌；高脂肪和高蛋白、低膳食纤维的饮食结构可引发肠癌。
3、遗传因素
迄今为止，癌症的发病机制并不是很明确，但是遗传因素是其主要危险因素。特别是乳腺癌、肠癌和肺癌等疾病。
4、家庭环境
家庭环境跟生活环境一样的重要，如果你长时间的生活中重金属污染区域，那么你的患有呼吸道的疾病就会增加，一个家庭也是一样的，如果家庭中有人喜欢抽烟，其他的成员避免不了要吸二手烟，受到二手烟和三手烟的危害提高患肺癌风险。还有室内装修、厨房油烟等。
那么针对一个家庭我们该如何防癌？
1、提供良好的居住环境
家庭装修越简化越好，优先选择环保材料的，新装修的房子至少开窗通风半年之后再入住，尽量不要在家里吸烟最好是戒烟，做饭时使用油烟机来减少室内空气污染。
2、注意饮食清淡和卫生
病从口入，癌症的发生跟自己的饮食也是有很大关系的，如胃癌和肠癌、食道癌等，不管是在外还是在家吃饭都要做到分餐制，餐具定期消毒，同时在饮食上应该遵循饮食结构搭配来进行，做好荤素和粗细搭配，控制盐和糖以及油脂摄入。
3、多运动
生命在于运动，我们至少每周进行三次有氧运动，每次保持在半个小时，通过运动我们才能让自己的免疫系统更加稳固，同时也会延缓癌症的发生。
参考文献：
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[2
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