一个中医小方法，调理体寒怕冷、脾胃虚寒、肾阳虚，作用太多了睡眠

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体检没有大病，但总是感觉不舒服，不是这里疼就是那里酸，不是无精打采就是失眠多梦.....这种用通俗话讲出来的状态就是亚健康状态。在医学上，这种状态很常见，但也很危险，它是孕育重病的绝佳土壤，滋生痛苦的温床。这个亚健康状态就像一个蚁穴，一分一秒地拖垮你的身体，最终导致整个健康之堤的崩塌。
比如，有一些人即使到了炎热的夏天，依然很怕冷，空调不敢吹，也许还要裹着毯子；除了怕冷之外，还特别虚弱，稍微做点什么就觉得腰酸背痛，容易累。
这种亚健康就是阳虚的一种表现。中医学认为：“阳虚则外寒” ，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

说到容易阳虚的人群，女性相较于男性更多，从年龄段来区分，则是老人居多。特别怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。
被阳虚“找上”有哪些症状？希望你没有从脏腑来讲，阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，那么，如何鉴别自己属于哪种阳虚呢？
1、心阳虚：畏寒怕冷

四肢不温，畏寒怕冷，这是阳虚最主要的症状。张仲景有一句话叫“其人插手自冒心” ，有点胸闷、心慌、憋气、怕冷，这些都是心阳虚的表现。
【一个中医小方法，调理体寒怕冷、脾胃虚寒、肾阳虚，作用太多了】2、脾阳虚：完谷不化

主要是消化吸收有毛病，口淡无味、食欲不振，表现为大便比较稀、肚子胀等。
3、肾阳虚：精神不振

阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。肾阳虚，大家都知道，最常见的就是腰膝酸软等问题。
如果还是不好分辨，也可以直接观察你的舌头。舌体胖大，或有齿痕。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。

假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了秋天就该重视养阳了。
南怀瑾的[万病方
，补阳气，健脾胃
南怀瑾老先生在《我说参同契》中道出了一个秘方：花椒，桂圆肉，艾绒，捣碎，睡觉敷肚脐。可以调理肠胃，养血安神，对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效。这个方子老人、小孩都适合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶阳效果更佳。
南怀瑾肚脐贴的做法

花椒六七颗，干桂圆肉一颗，加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候，挑一点点，放在肚脐里就行了。

用法：晚上睡觉的时候取一丸放进肚脐里，可用创可贴或者药店卖的医用敷料贴封住，早晨起来后取出，不要贪多，白天一定要让肚脐休息一下，不要24小时都贴。