医生建议：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是需要坚持这2件小事长寿|疾病|医生

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导语：对于每一个人来说，大家都会经历生老病死这4个过程，这也属于是人之常情，虽然大家都在养生保健和延年益寿方面做出了许多的努力，但是从古至今已经过了上千年，人们依然无法掌握长生之术，也没有办法去做到长生不老。
大家都希望自己可以活得更久一些，让自己去享受人世间的美好，也希望自己的晚年可以幸福健康，去了解丰富多彩的世界和社会。

而在我们的日常生活当中，很多人或许本身带着长寿基因，拥有着长寿体质，就算是年过八旬，依然耳不聋、眼不花，这样的现象也让绝大多数人都感觉羡慕不已。
对于人类而言，虽然看起来寿命是非常长的，但是这几十年的光阴当中，就仿佛在弹指一挥间，眨眼之间很多人就已经到了生命期的最终期限。
那么对于大家来说，如果想要延年益寿又该采取什么样的措施呢？很多人会通过对睡觉以及多走路，这样的方法真的管用吗？

01
决定寿命长短的因素都有哪些？
遗传因素
遗传基因对寿命有一定的影响，某些基因可能使人更容易患某些疾病或疾病风险更高，从而影响寿命。
生活方式
个人的生活方式和习惯对寿命有重要影响，健康的饮食、定期运动、充足的睡眠、戒烟和限制饮酒等都可以延长寿命。

环境因素
环境因素包括空气质量、水质、食品安全等，良好的环境条件有助于减少疾病风险，提高寿命。
健康状况
患有慢性疾病或遭受严重疾病的人可能寿命较短，保持身体健康，及早治疗和预防疾病可以对寿命产生积极的影响。

02
寿命长与多走路和多睡觉有关吗？
寿命长与多走路和多睡觉有关联，但并非完全相关。
走路是一种有益身心健康的运动方式，能提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助排除体内的垃圾和毒素。
坚持有规律的走路还能保持体态端正，腰围变细，使身体结实，不易疲劳。此外，行走还可以治疗头痛、腰痛等，并有助于提高睡眠质量。
运动对寿命的影响已有共识，但并非只有走路这一种方式，适量的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，也能提高心肺功能，增强身体素质。

睡眠也是影响寿命的因素之一，睡眠是人体恢复和修复的重要过程，有助于身体健康，然而，多睡觉和长寿并无必然联系。
过度的睡眠可能导致身体机能减退，免疫力下降，对身体健康和工作产生不良影响，而睡眠不足则可能导致情绪不稳、心情低落、焦虑增加、免疫力降低、记忆力减退、工作效率下降等问题。
总之，走路和睡眠都是维护身体健康的重要因素之一，适当的运动和良好的睡眠习惯可以增强身体素质，提高抗病能力，有益于身体健康，然而，寿命的长短受到多种因素的影响，不能仅靠走路和睡觉来决定。