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【骑车会不会粗小腿?浙大二院骨科运动医学专科的医生告诉你如何运动瘦小腿?】
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骑车 , 已经成为城市年轻人的热门运动之一 。 本文将围绕【骑车会不会让小腿变粗?】进行讲解 。
因本文偏长 , 且内容都是十足的干货 , 加之还有宝藏医生示范瘦小腿攻略视频在后面 , 所以我们先说结论!
小编建议各位粉丝朋友们
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小美是一个追求时髦的现代girl , 最佳迷上了City Walk(城市漫步)和Urban Cycling(城市骑行) 。
但是她的闺蜜说 , 骑车后小腿会变粗 , 她担心以后自己穿衣服不好看 , 都不敢骑了 。 于是小美就找上了在浙大二院骨科运动医学专科的医生咨询 。
我的小伙伴们迷上了城市骑行 , 经常约我下班后去骑单车 。
我也觉得骑车兜风很爽、让人心情愉悦 , 但骑完整个腿都好酸啊 , 还酸了好几天 。 闺蜜和我说这样会粗小腿的 , 叫我别骑了……这还是要穿裙子的季节 , 我不想变成粗壮的肌肉腿呀!急急急!在线等一个专业解答!
我们每个人小腿上原本就有很多肌肉 。 一般的城市骑行 , 只要不保持太大阻力去蹬 , 通常不会引起小腿明显变粗 。 而坚持适宜强度的中长距离骑行反而可以起到瘦全身的效果 , 小腿局部的脂肪体积也会变小 , 使小腿的肌肉线条更加清晰——当然可能有些人看到肌肉更明显了 , 会以为是小腿长肌肉变粗了 。
有些女孩子平时运动量不足 , 跟风去骑行 , 刚骑完小腿处于充血状态 , 会感到小腿发胀 , 外观上可能确实会有小腿变粗的假象 。 还有些女生骑车后没有及时充分拉伸 , 在1~2天内持续有乳酸堆积、酸胀的情况 , 以为小腿要变粗了 , 其实都和实际有所出入——这也告诉我们运动前的热身和运动后的拉伸都很重要!
01
小腿的粗细与什么因素有关
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