现代人过了60岁以后，不论“性别”若有这5特征，或是长寿命 _健康小知识

60岁之后，就是进入中年，进入下半辈子，六十岁是一个重要的分水岭，六十岁之后，体质就会进入“下坡路” ，许多人会因为年少的时候没有注意自己的身体，而随着年龄的增长，身体也会出现各种问题，从而缩短自己的生命。人到了中年以后一定要注意保养，无论在哪个年龄阶段，养生都是很重要的，可以通过保养来维持身体的健康，让自己的生命变得更好，从而延长自己的寿命。在生活中，我们会看到一些健康的老人，他们的身体状况很好，从他们的日常行为中，我们或能看出他们的体质，如果你还不知道，那就来看看吧。
不管是男人还是女人，六十多岁之后，如果有以下五种症状，那就是长寿体质。
闲不住

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高血糖、高血压、高血脂都是因为生活习惯和饮食习惯造成的，高血脂又被称作“吃出了富贵病” ，许多慢性病都是“闲出来”的。 60多岁的人，大部分都是退休了，过着悠闲的生活，什么都不做。夜晚跳广场舞，早上和老伴出去散步、下棋， 60多岁以上的老人，长期缺乏锻炼，或者缺乏锻炼，导致体质迅速下降，钙流失，从而出现骨质疏松、肥胖等慢性病。

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老年人的身体免疫力和抵抗力都会下降，身体的各个方面都会出现很大的波动，长期宅在家里对身体不好，而那些退休了还闲着的老年人，身体素质都很好，免疫力和抵抗力都很强，不会受到疾病的影响，也不会感到寂寞和寂寞。在日常生活中，我们可以见到七八十岁的老人种菜种花，身体健康。
有规律的作息

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随着年龄的增长，人体功能会出现明显的衰退，导致睡眠质量降低，容易出现失眠、多梦、睡眠不足等问题。健康成年人一天至少要睡7-8个小时，但一些老年人的睡眠时间还不到7个小时，即使在夏季，他们也会在清晨四五点钟起床。长期睡眠质量差、睡眠不足，会造成精神萎靡，加速老化，从而引发多种慢性病。
胃口好

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要给自己的身体补充能量，就必须一日三餐都要按时吃饭，而且要注意营养平衡。 60岁以后，一些人的消化系统和肠胃功能会出现显著的下降，胃口变差，饮食也会变得更少，长期这样会造成营养不良，免疫力降低。相反， 60岁以后，只要食欲好，饮食习惯好，营养充足，身体健康，寿命也会更长。
保养学管
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。