老人体重多少才更长寿？医生：60岁以上老人在这个范围内让人羡慕 _健康小知识

“在广场上跳舞的朋友们，每天都告诉我，瘦就能活，是不是真的？”有一天， 63岁的大妈专门来找我。这位大妈，今年已经六十三岁了，实在是太瘦了。她说自己没有嗜好，因此就爱吃猪肉。她每餐必有一小口，没有肉她觉得很难受。姑姑听从朋友的劝告，说少吃些肥肉，减肥能活得更久。她说自己很迷茫，难道姑姑的那个朋友说的是真的？或者为了活得更长，老人就应该更苗条？

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要想活得久，就得瘦？医生：超过60岁的人，体重在此范围之内，就算是身体健康。
研究显示， “瘦”与“长寿”之间存在着紧密联系。
日本人的平均寿命在过去20年中排在首位，最近一项调查表明日本人的平均寿命为84.2岁。另外，另外一份调查表明，日本的人口在全球最低。一份刊登在《美国医学会杂志》上的研究显示，一个健康的中年男人的寿命要比肥胖的人长六年。在这些人当中，那些终生保持健康体重的人活得最久，他们的童年曾有过肥胖症，到了中年就开始发胖，而那些终生肥胖的人则会对他们的生命产生一定的影响，从而导致他们的早逝。所以，有研究显示，肥胖是一种危害人类健康的疾病，它会导致一系列影响人类生命的慢性疾病。保持一个健康的身体可以降低很多的生命危险。

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长寿的身体并不是与生俱来的，需要养成良好的生活习惯。
注重保养
50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期，步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

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什么是中老年人的体重标准？你自己就能看出来。
由于人体代谢减慢，功能降低，所以到了中年，就会出现肥胖的情况。因此，体重控制不能有片刻的松懈，维持在18.5-23.9的范围内。体重指数是由体重除以身高的平方来计算的。除了要注意营养平衡外，肥胖的中老年人也要经常运动。适量的锻炼有助于延缓老化和维持肌肉的强健。

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过瘦的人也是坏的。
保持适当的体重不等于是盲目地减肥，过瘦只会对身体造成更大的损害。比如，老年人的身体机能和新陈代谢能力都要比普通人差一些，很容易出现心理问题，身体也会因为长期的疾病而失去抵抗力。另外还有营养不良、贫血、低蛋白血症等，这些都会影响身体的健康和寿命。