防止骨盆前倾，可以更多的拉伸到大腿的前侧，一定注意收腹不塌腰，保持你舒服的呼吸方式，去感受大腿前侧被拉伸开，髋关节被打开，还有最后3秒钟，3、2、1，慢慢收回左腿。

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安娜·切丽（Ana Cheri）的好身材并不是偶然，而是汗水和努力的结果，如果你可以为一件简单的事情坚持10年甚至更长时间，那么你也会有意想不到的收获，健身就如同饮水睡觉一般，你把它看作是平常的事情，那么这些事情也会深入你的日常生活，你们说是不是这样呢

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