饺子|堪称“增肥之王”的四大主食，尤其“最后一种”，别再继续吃了！

【 饺子|堪称“增肥之王”的四大主食，尤其“最后一种”，别再继续吃了！】

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最“凶猛”的四种主食是长肉、油条和米饭，排在一边，第三种是很多人的最爱。在日常生活中，对于想减肥的人来说，最怕的就是吃错了食物，导致热量摄入过多。而我国的主食也是多种多样的。很多人喜欢在主食期间减肥，但这会导致营养摄入不均衡，久而久之，很容易引发身体疾病。
事实上，一些主食有很强的增重能力。如果你吃错了食物，可能会导致你体重下降，体重增加。让我们看看。最“凶猛”的四种主食，油条和米饭，放一边。第三种是很多人的最爱。堪称“育肥之王”。尤其是最后一个，别傻了，忽略了饺子。我们都知道饺子是中国的传统。有很多人非常喜欢饺子，并将其作为主食。如果想减肥，很多人都会认出它是高热量的米饭，所以选择吃些饺子，这样才能达到减肥的目的。
但事实上，饺子的卡路里含量远远高于大米。一个饺子有 51 卡的热量，而一碗米饭的热量也不是那么高，所以喜欢吃饺子的人一定要注意。

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通心粉这种食物是用淀粉做的，不管怎么做，感觉都很美味，也是很多人的最爱。现在很多人喜欢把通心粉当作主食。他们认为这种粉热量低，味道很好。事实上，它的卡路里含量很高。
根据调查，100 克通心粉实际上含有 350 卡路里的热量，因此它的热量远远高于大米。在日常生活中，成千上万的减肥女性不应盲目选择主食。
我相信大家都很熟悉方便面，很多人都喜欢吃方便面。如果没有时间做饭，他们会选择煮一包方便面，可以说是很多人的最爱。方便面虽然不会危害人体健康，但它所含的营养价值很低，而且它的含油量比较高，而且热度也比较高。
据研究，方便面的卡路里含量远高于米饭。如果你想减肥，就不要吃方便面，因为此时吃方便面对身体不好，而且会让你越来越胖。

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馒头是我们每天吃的食物。很多人喜欢在早上吃馒头。他们认为热量很低，但事实上，它的热量很高。虽然它很小，但它的内部热量非常高。如果你经常吃馒头这种主食时间长了，你会发现自己越来越胖。
即使在减肥圈，馒头也有“养肥之王”的称号。所以如果你正处于减肥期，那么减少馒头的摄入是非常必要的。不要忽视它。
如果你正处于减肥期，那么对于以上四种主食一定要少吃，而对于以上主食的热量可能比米饭油条多，减肥的话要少吃。关于减肥你还知道些什么？欢迎留言与您讨论。谢谢你的阅读。
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