腿部|女生想要变“腿精”，这“3动作”要掌握，学会就“偷着乐”吧

女生想要变“腿精”，这“3动作”要掌握，学会就“偷着乐”吧！
【 腿部|女生想要变“腿精”，这“3动作”要掌握，学会就“偷着乐”吧】

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1、空中蹬车。想要改变自己的小粗腿，变成人人都羡慕的“腿精女孩”，其实可以学着空中蹬车，躺在床上玩手机的时候，可以做这个动作，一边瘦腿的同时，一边也可以继续自己的休闲活动，而且在生活中如果也能够多骑自行车的话，都能够很好的锻炼到我们的腿部，减少腿部的赘肉。

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2、绷脚尖。生活中我们大部分人其实都是需要长期坐着的，不怎么起来活动，这就会导致我们的腿部很容易变粗，这时候学会绷脚尖这个动作的话，能够很好的帮助我们瘦腿，不让脂肪囤积在我们的腿上，只需要把腿向前伸直，然后把脚尖绷起来，感受到一种很吃力的感觉，其实就能够有着很不错的效果了。

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3、按摩腿部。很多人在结束一天的工作或者学习后，回家就会躺在床上休息，这时候如果尝试着按摩自己的双腿的话，其实是能够缓解腿部疲劳的，而且腿上有很多静脉，多按摩多疏通的话，是能够让脂肪分解减少的，能够有效的帮助我们的腿部塑形，让自己变成“腿精”