老年人|沉迷玩手机 “银发低头族”越来越多，医生建议……( 二 )

相比与晚辈陪伴，有的老人更宁愿玩手机。在一家幼儿园上班的韦女士表示，平时一到周末，他们都打算带上孩子和老人一起出游，但是老人都宁愿在家躺着或者到公园自己玩，也不愿意跟着他们一起出游。
在采访人员随机采访过程中，不会玩手机的一些老人还是希望家里人多加陪伴，而在玩手机中找到乐趣的老人认为自己不需要过多陪伴。韦老伯表示，虽然平时白天带外孙、外孙女，但这并不影响他们半夜刷视频、看新闻。“我们不需要女儿太多的陪伴，就是每天陪伴、聊天都会累，我们还是喜欢上网刷视频、聊天打发时间。”50多岁的李女士表示自己很喜欢用手机追电视剧，躺着坐着都能看，很方便。“退休后没事做，孙子也上学了，不用照看，每天看看电视剧、玩玩游戏，很有意思。”
虽然如此，市民刘女士仍对老人长时间沉迷于手机表示担心。她认为，作为子女，也应该正确引导，不能让老人痴迷玩手机，控制老人玩手机的时间，充分发挥手机带来的好处，尽量规避其带来的坏处。
医生建议适度玩手机有利健康
长时间玩手机会对身体带来什么影响？爱尔眼科广西省区副总院长、主任医师、教授、研究生导师黄明汉介绍，老年人上了年纪以后，激素水平下降，有时候睑板腺堵塞，泪水就减少，泪水涂布在角膜表面不均匀，就容易引起眼睛干涩。老人看手机特别是在黑灯瞎火的环境中时，手机的光线都照射到眼睛里，瞳孔变大，全神贯注的情况下眨眼少了，眼睛更容易干涩，会伤害眼睛，导致视疲劳，看东西一时清晰一时模糊。此外，还有可能诱发白内障。
“前来医院就诊干眼病的老人很多，尤其是60来岁的老年人。因为玩手机导致干眼病的年轻人有35%，老年人的比例还要高。”黄明汉建议，在玩手机一个小时后要注意休息15分钟，向远处看，还要多吃容易消化、清淡的饭菜，不要吃太油腻的，油腻的食物容易导致睑板腺堵塞，分泌的泪液也会变少。每天的睡眠时间要达到五六个小时。此外，还要注意不要在黑灯的环境下看手机。
广西医大开元埌东医院骨科主任医师、医学硕士韦武长期从事骨科方面疾病治疗，并且尤其擅长脊椎疾病、脊椎疼痛、骨与软组织骨肿瘤方面的诊断及治疗。他认为，长时间玩手机不仅影响视力，还对人的颈椎、腰椎也有损害。因为正常人的颈椎有一定曲度，当低头时，会产生一定角度，加上人的头部在正常情况下重达4至5公斤，颈肌、颈椎需要去做牵引。当低头超过40度，颈椎受力大幅度地增高，当超过60度时，颈椎受力就会加倍。意思是说，头部的重量为4至5公斤，但是颈椎受力就有可能达到20至30公斤。颈肌长时间牵引那么重的重量，颈部和肩膀的肌肉就会出现劳损。

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长时间坐着低头玩手机影响颈椎和腰椎
“老年人颈部的肌肉本就比年轻人的要差一些，持续牵引那么重的重量，就会加重劳损。所以，相对年轻人来说，老年人更容易出现颈部不舒服，康复、恢复也要比年轻人慢。”韦武建议，老年人需要注意的是，不要长时间特别是低头看手机，注意正确的姿势、坐姿，手机玩至40~60分钟时需要注意休息，让颈椎能够得到充分的放松、休息后再看。此外，坐60分钟对腰椎的影响也很大，因为人在坐着的时候，腰椎盘的受力最大，应该注意起来活动。
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近日，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布第48次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2021年6月，我国网民规模为10.11亿，较2020年12月新增网民2175万，互联网普及率达71.6%，较2020年12月提升1.2个百分点。我国手机网民规模为10.07亿，较2020年12月新增手机网民2092万，网民中使用手机上网的比例为99.6%，与2020年12月基本持平。其中，40岁至49岁、50岁至59岁、60岁及以上的中国网民分别占18.7%、15.9%和12.2%。