33岁女经理长期跑步，确诊肝癌！跑步后“1习惯”等于钢丝刮肝 _健康小知识

【33岁女经理长期跑步，确诊肝癌！跑步后“1习惯”等于钢丝刮肝】楚雅倩今年33 ，现在在一家科技公司工作。楚雅倩刚来公司四年，因为工作上的原因，加上她的竞争意识，她总是很晚。楚雅倩现在在公司的地位也是水涨船高，不过随着薪水的提高，她身上的担子也就越重。 2年前，楚雅倩在体检中查出了脂肪肝，为了让自己的身体更好，她每天都要坚持跑步来减轻自己的体重。

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但是，一个星期前，楚雅倩就感觉到了身体的虚弱和虚弱，这才请了好几天的假，这才加重了她的病情。楚雅倩在医院做了检查，发现她体内的转氨酶含量很高，而且在她的肝脏上，有一个黑色的斑点，这是一种早期的肝癌。楚雅倩一听，顿时傻眼了，自己这段时间都在跑步，为什么自己的肝脏没有得到很好的保护，反倒得了肝癌？在了解了楚雅倩的生活习惯后，医生给出了答案。

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33岁的女经理每天都在跑步，结果发现自己得了肝癌，医生说，跑步后形成的“1习惯”就像是在“扎肝” 。陈小姐平时很注意保养，如今三十多岁，对皮肤的护理更加重视。一日，她看到有人说，经常食用银耳对身体有好处，尤其是妇女，可以让皮肤变得更紧，因此每天都要熬银耳。于是楚雅倩每次都会先熬一锅银耳汤，然后在比赛之后再喝。但是因为每次要洗头发，她都会将自己的头发放进冰箱，这样可以随时取出来。殊不知，长时间浸泡的银耳，会产生米酵菌酸，对肝脏造成伤害。如果经常吃银耳，会对肝脏产生很大的损害，进而加重肝功能，最后引发肝细胞癌。
此外，这3种食物也会损伤肝脏，肝功能不好的人应该少吃
1、腌菜

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泡菜是一道美味佳肴，它的口味和口感都非常不错，许多人都爱吃它。
腌渍的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，经过肝脏的代谢，就会转化为一种叫做亚硝胺的东西。长期食用腌渍蔬菜，可导致肝内的亚硝胺不断积累，逐渐损伤肝细胞，加重肝功能。
2、烧烤
烤肉是一种很受欢迎的美食，所以大家都爱吃，不过烤肉的口感还是不错的。因为肉里的脂肪在高温下会被烧焦，然后和肉里的蛋白质结合，就会产生一种致癌物质，称为苯并芘。这些东西都是粘在食物表面的，吃了之后，就会在肝脏里堆积，慢慢破坏肝脏，最后造成肝脏疾病。
3、炸鸡片
炸鸡不仅味道好，味道也好。不过炸鸡的油脂比较多，偶尔吃一次也就算了，可是时间一长，身体里的油脂就会堆积，导致肝功能紊乱，久而久之，就会导致肝病。
为了维持肝的健康，平时要养成两个好的习惯补肝护肝
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。