调整阴虚多注意三点，长期坚持能或能改善 _健康小知识

小李身宽体胖，本身就是一个爱出汗的人，到了夏天他更是有些受不了。经常坐在空调房内偶尔感觉热，尤其是中午闲暇时间小李趴在桌上小睡一会儿，不知不觉脖子上全是汗水，起来以后都像是洗了一把澡。
小李感觉这和自己的身材有关，但肯定只这一个问题。还有的同事和他身材相仿都不会有这样的问题，他怀疑自己是不是患上了什么疑难杂症。每天看着自己脸上，脖子上出的汗，小李心中都是不停地在打鼓。

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01天天出汗，满脖子大汗是不是病？
天天出汗这种问题是不是疾病我们不能够一概而论。一般情况下当天气炎热的时候，身体为了进行散热，出汗也是很正常的事情，人人都会有。而身材肥胖的人出汗的较多的情况很常见，主要是因为身上堆积的脂肪有很好的保温作用，胖子身上脂肪堆积多热量散发出去也就更容易出汗，这都是很正常的事情。
但如果不是这个原因，一般就需要考虑中医上常说的阴虚问题。人体分为阴阳二气，营养平衡才是最好的身体状态。当阳气衰弱的时候，我们身体内阴气就会占据上风，那么身体就会感觉畏寒肢冷，四肢乏力，困倦嗜睡等问题。而阴虚则会产生相反的问题，阴虚导致人体邪火旺盛，损伤津液对身体产生不良的影响。

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02阴虚火旺，身体都有哪些表现？
身体潮热，燥热
阴虚则阳气旺盛，阳气是温暖身体之气，当阳气过多的时候身体内就会出现邪火，也就是内火。一般情况下，当邪火旺盛的时候身体就会感觉内热。常见的情况就是睡觉时感觉身体燥热导致失眠，并且还感觉手脚发烫，热得睡不着。这种就是燥热问题，另一种则是潮热，表现出来的就是身上易出汗的情况。
口干舌燥
阴虚火旺，火旺则伤津，津液指的就是身体内的水气。因为身体内的水气不足就容易导致我们出现口干舌燥的消渴症状，这种问题往往表现出口干，喝水后难以解决口干舌燥的问题，需要长期大量饮水。

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冲动易怒
当我们出现阴虚问题的时候，因为燥热还会引起我们的心情烦闷。一般情况下表现为情绪控制不当，容易出现暴躁，易冲动的问题。并且因为这种躁动的情绪很容易影响睡眠，往往表现出失眠多梦，难以入睡的情况。
上述三种情况都是阴虚火旺常见的问题，日常生活中出现阴虚火旺问题的时候，就需要进行滋阴调理。日常生活中通过慢慢调理，是能够缓解阴虚火旺的问题。当然，凡事不能够操之过急，不然很容易事倍功半。
03调整阴虚多注意三点，长期坚持能或能改善
调理睡眠，充分休息
身体出现虚症往往都是身体消耗过度导致的问题，因此想要调理虚症充足的睡眠是必不可少的。日常生活中应该注意每天的睡眠时间以及睡眠质量，每天睡眠时间应该在七个小时以上，并且睡眠的时间尽量安排在十一点之前入睡，减少熬夜的次数尽量不熬夜。让身体得到充分的休息，就能够在一定程度上改善阴虚的问题。

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药补不如食补，选择补阴的食物
通过食物来进行补阴是不错的选择，日常生活中滋阴养肾的食物枸杞就是不错的选择。枸杞是不错的选择。枸杞是一种阴阳同补的药材，一般情况下使用泡酒的方式药性强劲往往用来补阳虚问题，而枸杞泡水往往用来缓解阴虚问题。每日取枸杞泡水喝，长期坚持或能够得到改善。