保护甲状腺，记住2不吃、2不做，建议知晓 _健康小知识

科学的饮食习惯，能够帮助人们保护健康。但是在疾病出现后，不少人都表示，饮食要忌口。比如对甲状腺疾病的患者来说，萝卜被称为“发物” ，据说吃了之后可能促使疾病恶化，一定不要吃。但在查询了众多的医学文献后，并没有找到相关的说法，那么，甲状腺疾病患者到底能不能吃萝卜？要不要忌口？

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萝卜是甲状腺疾病的“发物” ，不能吃？
网传萝卜中含有一定的有害物质。吃了之后在人体内影响碘元素的运用，并且可能导致甲状腺受到很大的影响，甚至诱发甲状腺结节恶化，威胁甲状腺健康，一口都不能吃。
但是从科学的角度来看，萝卜中含有的硫氰酸含量并不足以影响人体对碘元素的吸收和利用。不管是对甲状腺正常的人群来说，还是对甲状腺存在疾病的患者来说，正常食用萝卜的量并不会对甲状腺造成损伤。
和萝卜有着同样称号的，还有卷心菜、花菜、西蓝花等。这些都属于十字花科蔬菜，可能会因为其中营养物质会被代谢分解为甲状腺肿苏和硫氰酸盐而影响甲状腺激素的产生。很多患者都不敢吃。但是按照正常人的食用量，只要不是一天三顿天天吃，顿顿吃，短时间内吃很多十字花科蔬菜，血浆中的硫氰酸盐浓度是不会达到能够影响甲状腺的程度的。
从这样的角度来看，大家可以放心地吃这些蔬菜，如果你实在是比较担心，也可以选择避开这些蔬菜，全都看个人喜好。

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其实对甲状腺疾病的患者来说，萝卜、西蓝花并不是“发物” ，而真正的发物倒是有很多人都没有忌口。
保护甲状腺，记住2不吃、2不做
【2不吃】
第一不喝酒、浓茶等刺激性的食物
酒精、浓茶这一类的食物都属于刺激性的食物，可能在饮用后导致人体内的激素分泌异常，甚至扰乱正常的甲状腺发挥作用。要知道它可是人体内最大的激素分泌器官，能够调节多种激素的分泌。但是这一类的食物可能导致甲状腺的功能受到刺激，从而影响健康。
第二不吃重口味的食物
这里的重口味不仅包括高盐、高糖的食物，还包括油脂多和碘含量高的食物。饮食的口味比较重，很可能导致人体内的激素分泌出现异常，影响血压、血糖、血脂等。尤其是碘元素的摄入要谨慎。有些人觉得甲减就是要多补充碘，不仅顿顿吃海带，还要吃加碘盐，结果补充过多，反而转变为了甲亢。对甲状腺来说，清淡饮食，多补充维生素好处更多。

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【2不做】
首先是熬夜、通宵、作息混乱的事情不要做
众所周知，熬夜可能让人体内分泌失调，也会更容易发生激素水平异常的问题，对人体也是一种伤害。不管你是甲状腺结节，还是甲减等疾病，都应该保证规律的作息，避免加重甲状腺的病变，给健康带来不必要的负担。
其次，不要出现较大的情绪起伏
有些人会因为生活中的一些小事而影响自己的情绪，但这种情况下也可能对甲状腺带来不利的影响，更容易影响甲状腺功能，刺激甲状腺病变加重。假如你已经出现了甲状腺病变，也应该更好地控制自己的情绪，避免因为情绪上的问题，加重甲状腺功能病变。

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如果你能够坚持做到2不吃， 2不做，相信也能对保护甲状腺功能有很大的帮助。除此之外，还应该多留意甲状腺复查的事情。